Hoe doe ik aan sauna?

    Naar de sauna dient men noch met een lege, noch met een volle maag te gaan. Verder is het zinvol om aan het begin nog even gebruik van het toilet te maken. Hierdoor zal men beter van het saunabad kunnen genieten. Na het toilet maakt  men nog gebruik van een warme douche, om vervolgens, schoon en voorverwarmd, aan het saunabad te beginnen.

    1. Douchen

    2. Afdrogen

    Droog je goed af want een droge huid transpireert beter.

    3. Warm voetbad

    Een verwarmd voetbad voor de sauna stimuleert het transpireren.

    4. In de saunacabine

    Hier gebruik je een badlaken voor onder je hele lichaam. Neem plaats (liefst liggend of zittend) met de voeten op zithoogte voor een gelijkmatige verdeling van de warmte.

    In de sauna geldt de regel: hoe hoger je plaatsneemt, hoe hoger de temperatuur is. Blijf max. 15 minuten in de saunacabine (luister naar je lichaam). De laatste 2 minuten plaats je je best al zittend: de bloedsomloop went aan de verticale houding en het bloed zal niet naar de benen zakken bij het opstaan en dus word je niet duizelig.

    De temperatuur in een stoombad is lager dan in de sauna, daarom is het voor onervaren personen aan te raden om hiermee  te beginnen, dan af te koelen en vervolgens de sauna te benutten.

    5. Afkoelen

    Na het saunabad is het heel belangrijk om goed af te koelen door middel van een koude douche.  Begin aan de voeten en werk zo naar boven (vergeet zeker ook je hoofd niet). Je lichaam zal het als een aangename verademing ervaren.

    Enkele tips:

    • Herhaalde koudwatertoepassingen trainen hart- en vaatsystemen en verbeteren je lichamelijke weerstand.
    • Drink regelmatig en las tussen de saunagangen een ontspannende rustpauze van 15 min. in. Dit kan je op verschillende manieren doen door bv. rustig een boek te lezen, iets te gaan eten/ drinken, enz.
    • Sauna is een goede voorbereiding tot een lichaamsmassage.

    Lees ook onze artikeltjes op de blog over saunabeleving!

  • Bekijk het antwoord
  • Bekijk het antwoord
  • Bekijk het antwoord
  • Bekijk het antwoord
  • Bekijk het antwoord

Sauna Lagoon in beeld

  • Bar & Restaurant
  • Hotel
  • Beauty & Massage
  • Privé Sauna Lagoon
  • Privé Sauna Zen