Méditer, ça s'apprend !

On estime qu'un adulte a en moyenne besoin de 8 heures de sommeil par cycle de 24 heures. Êtes-vous dans le bon, avec un sommeil de qualité ? Comment vous sentez-vous le matin ? Encore fatigué, avec des difficultés à vous concentrer ou une certaine irritabilité ? Ce sont autant de signes d'une fatigue plus profonde. Cela peut conduire à des douleurs physiques, comme des migraines, des maux de tête, des douleurs musculaires, etc. Autant de bonnes raisons d'y remédier pour retrouver un sommeil réparateur.