Rumeurs ou vérités ?

27 Septembre 2017

Sans doute avez-vous déjà lu ou entendu bien des ouï-dire sur le sauna, certains semblant même venir de sources bien informées. S'agit-il de rumeurs ou de vérités ? Éclaircissements. 

1.    Il est obligatoire de se sécher avant le sauna

VRAI : Si le corps est humide, il ne peut transpirer correctement. Or l'objectif au sauna est justement d'ouvrir les pores de la peau afin de la nettoyer en profondeur. Et puis, il n'est jamais agréable de prendre place sur une banquette détrempée. N'oubliez donc jamais de vous asseoir sur un essuie éponge sec !

2.    Nu ou en maillot, l'effet du sauna est identique

FAUX : Les véritables amateurs de sauna préfèrent la tenue d'Ève ou d'Adam, seule façon de laisser le corps respirer. C'est également plus hygiénique : la transpiration n’est pas retenue par le maillot.

3.    Il y a des saunas secs et d'autres humides

VRAI : Certains saunas ont un taux d'humidité plus élevé que d'autres. Ou un sauna où l'air est plus sec est plus supportable. C'est pourquoi on demeurera plus longtemps dans un sauna finlandais à 90 °C, plus sec, qu'un bain à vapeur de 50 °C.

4.    Il vaut mieux s’allonger que s’asseoir

FAUX : Assis ou couché, il n’y a guère de différence. Ce qui compte, c'est l'emplacement à l’intérieur même du sauna : plus on y monte, plus il fait chaud. On recommande donc aux débutants de prendre place sur la banquette la plus basse. Si l’on demeure  longtemps allongé, il est vivement recommandé de s’asseoir quelques instants avant de se redresser. Cela réactive la circulation sanguine et évite les vertiges.