Le yoga Yin améliore la souplesse et la fermeté des tissus et des articulations, augmente la concentration et favorise l'introspection en conservant longtemps et silencieusement des positions. C'est une forme de yoga passive et douce qui contribue à libérer tout à fait la pression 'mentale' et les efforts physiques. On le recommande à quiconque recherche la relaxation et souhaite travailler en toute tranquillité.