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CrossFit Merchtem

Not your average CrossFit box!

Voulez-vous avoir une forme du tonnerre ou tout simplement mener une vie plus saine et plus heureuse ? CrossFit est la discipline de fitness qui rassemble le meilleur de presque toutes les techniques, depuis les haltères jusqu'à la course à pied, en passant par les entraînements fractionnés et la gymnastique. Comme il ne s'agit pas de gestes sans cesse répétés, CrossFit améliore les capacités fonctionnelles dans la vie quotidienne. En outre, l'intensité, la diversité des mouvements et la cohésion de groupe sont motivantes et apportent énergie et confiance en soi.

CrossFit Merchtem est un club où des coachs diplômés aident tant les sportifs acharnés à atteindre leurs objectifs que les novices à devenir de vrais athlètes, au moyen d'équipements les plus récents ou dernier cri.

This is not your average CrossFit box!

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Haltérophilie, gymnastique et entraînement cardio

Introduction au CrossFit

L'haltérophilie (’Weightlifting’), la gymnastique (’Gymnastics’) et l'entraînement cardio (’Monostructural metabolic conditioning’) sont les 3 branches et disciplines caractérisant CrossFit. L'association de ces différentes formes d'activités augmente considérablement la force physique et mentale. Elle améliore la résistance, la force musculaire et la maîtrise corporelle, afin d'en retirer les fruits dans la vie quotidienne. Risque réduit de maladies ou de douleurs corporelles, augmentation de la confiance en soi, meilleure endurance et vivacité d'esprit sont que quelques-uns des nombreux avantages de CrossFit !

Haltérophilie

Go heavy or go home.

Les haltères sont surtout connus pour être une discipline olympique alliant deux mouvements : ‘Snatch’ et ‘Clean & Jerk’. Mais en fait, c'est beaucoup plus que cela : pour réaliser de bonnes performances, la vitesse, la souplesse et une coordination irréprochable jouent un rôle décisif. Les avantages sur la santé sont nombreux. Lever des poids et haltères augmente le taux de testostérone, améliore et renforce la posture, l'ossature, le métabolisme et même le sommeil.

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Gymnastique

Hang in there!

La gymnastique est une discipline polyvalente où force, stabilité et précision sont essentielles. Comme les entraînements se pratiquent uniquement à l'aide du poids du corps, ils contribuent à mieux le maîtriser et donc à mieux le connaître. En vous entraînant dans diverses dimensions et plusieurs axes de mouvement, vous percevrez les changements de votre corps (gymnast lookalike).

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Cardio

Ride it like you stole it.

Un vrai athlète n'a pas seulement de la force physique et une grande maîtrise de son corps, mais également une haute résistance et endurance. Les mouvements monostructurels, mieux connus sous le nom d'entraînement cardio, sont excellents pour le cœur, qui est le moteur du corps humain. Ce type d'entraînement a une influence positive sur la respiration et la condition physique. Il force la transpiration et brûle de nombreuses calories. Les principales disciplines sont la course à pied, le cyclisme et l'aviron.

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