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MÉDITATION MINDFUL

    30'

    La pleine conscience ou mindfulness consiste à focaliser son attention sur l'instant et le présent, avec compassion et sans jugement. Cette pratique établie scientifiquement apprend à mieux appréhender ses propres pensées, ses impressions et parfois, les réflexions durablement ancrées. On apprend à se satisfaire de ce qui est et de ce que l'on est. Cette séance d'une trentaine de minutes vous apprendra les principes de base de la méditation, sous plusieurs formes (assis, couché, en marchant) et plusieurs thématiques (gestion du stress, de la fatigue, de la peur).

    Journée d'essai avec introduction

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