PILATES
60'
Les Pilates sont une forme d'activité par laquelle on apprend à mieux connaître son propre corps. Les différents exercices demandent une concentration intense, une respiration contrôlée et une maîtrise musculaire complète. En d'autres termes, on reprend en main le contrôle de son corps. Les Pilates travaillent surtout sur les parties essentielles de celui-ci, à savoir le ventre, le bassin et le dos. Cela augmente la prise de conscience de son corps à partir de l'intérieur. Les effets de cette méthode d'entraînement sont très variés : on gagne en souplesse, en tranquillité, en concentration, on améliore l'attitude et la coordination.
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