Screen Free Week: 6-10 mei

Amerikaans onderzoek wees uit dat we gemiddeld meer dan 100 keer per dag onze gsm vastpakken en bijna 3.000 keer per dag op ons scherm tikken. We zijn zelden meer dan twee uur zonder onze gsm. Vind je van jezelf ook dat je te vaak doelloos op je smartphone zit te scrollen? Wij geven je graag wat tips om te minderen!

Door een telefoonverslaving kamp je met slaaptekort, waardoor je minder weerbaar bent tegen stress. Bovendien ben je de hele tijd afgeleid, waardoor je niet alleen op je werk minder focus hebt maar bijvoorbeeld ook leuke dingen binnen je gezin mist!

Tips

Zet je meldingen uit, zo krijg je niet bij elke mail een ping. Demp minder belangrijke whatsappgroepjes. Hou eens grote kuis in je apps en verwijder degene die je niet nodig hebt. Plan bewust één of twee momenten per dag in om je socials en/of mail te checken.

Kijk zeker ook eens bij de instellingen in je smartphone bij de mogelijkheden om je schermtijd te limiteren.  Terwijl je daar toch bent, hou dan eens je schermtijd onder de loep. Hoeveel tijd kan je winnen door niet meer doelloos te scrollen? Je zal waarschijnlijk versteld staan van hoeveel dat is! Maak een lijstje met real life dingen die je leuk vindt, zoals bijvoorbeeld een gezelschapsspel spelen, een wandeling maken, mediteren, … De tijd die je wint, kan je hieraan besteden!

Screen Free Week

Speciaal om het belang van schermvrije tijd te onderstrepen organiseren we in Thermae Boetfort van 6 tot en met 10 mei 2024 een Screen Free Week. Uiteraard zijn alle schermpjes het hele jaar door verboden in onze publieke thermen, maar tijdens deze week benadrukken we nog eens extra hoe belangrijk we dat vinden. Bovendien kan je deelnemen aan ons dagelijks belevingsprogramma met opgiet-, scrub- en relaxatiesessies. Ze vormen de ideale manier om even ten volle te ontspannen!

Probeer ook zeker de halotherapie, waar we je begeleiden door een bodyscan, een ideale oefening die je daarna zelf thuis kan doen om even helemaal te ontprikkelen.

Speciaal voor deze week leggen we ook een Screen Free Route aan! Verspreid over onze thermen vind je verschillende ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je kan uitproberen en ook later thuis kan toepassen.