Allround & Complete
Flex To Move
60 min.
Deze les heeft als doel de dagdagelijkse activiteiten te vergemakkelijken. We werken in drie dimensies, namelijk rond spierkracht, gewrichtsmobiliteit en lichaamsevenwicht. Het is de ideale manier om het lichaam te revitaliseren en de spieren op een ontspannen en gecontroleerde manier te gebruiken.
Morning activation
20 min.
Tijdens de morning activation draait je metabolisme meteen op volle toeren. Het is een korte maar krachtige ochtendactivatie die je een positief en productief gevoel geeft om de dag mee te starten. Ook ideaal als warm-up vóór je deelname aan een andere les. Toegankelijk voor iedereen!
Aquagym
60 min.
Deze les is een volledige lichaamstraining in het water. Het water neemt de schokken van een traditionele workout weg en zorgt daarbij voor een minimale belasting van de gewrichten (low impact). Je krijgt een stevige workout die toch mild is voor het lichaam. Daarnaast heeft water ook een rustgevende werking die goed is om je na een lange dag weer te doen ontspannen. Je lichaam en geest hebben er alleen maar baat bij.
Aquajogging
45 min.
Aquajogging is letterlijk joggen in het water. Je hebt alle voordelen van een klassieke hardloopsessie, maar dan low impact. Het water vangt de schokken op waardoor de knieën en de rug bespaard blijven.
Voor deze les draag je gewoon een badpak/bikini of zwembroek.
Rugschool
60 min.
Vroeg of laat krijgt bijna iedereen te kampen met rugpijn. Het is daarom beter voorkomen dan genezen! Deze les heeft als einddoel de belastbaarheid van de rug te verbeteren via mobilisatie, stabilisatie en versterking van het rug- en buikcorset. Het programma is voor iedereen die zijn of haar rugklachten wil aanpakken en/of rugpijn wil voorkomen ongeacht de oorzaak van die rugpijn (slijtage, trauma, stress, …).
Floatfit
30 min.
Floatfit® is de laatste nieuwe fitnesshype op het water! Overgewaaid van Engeland vindt het nu stilaan zijn weg naar de Benelux. Het unieke aan deze groepsles is dat alle oefeningen worden uitgevoerd op een Aquabase®, een opgeblazen en drijvend board. De onvoorspelbaarheid van het water zorgt ervoor dat je gedurende de hele les op je evenwicht moet letten. Naast de balanstraining wordt er ook geoefend op kracht, lichaamsbesef, uithouding en coördinatie. Deze lessen zijn pure fun, maar nat worden moet je er wel bij nemen!
Tip voor de dames: tijdens deze lessen mag je een aansluitende T-shirt en short/legging dragen.
