Digitale detox

Wist je dat heel wat mensen zelfs lichamelijke klachten krijgen door hun schermgedrag? Veelvoorkomende problemen zijn droge ogen door te veel naar je scherm te staren, rug- en nekklachten door een verkeerde houding, een zere duim door het vele scrollen en stress door een overdaad aan prikkels.

Verschillende wetenschappelijk onderzoeken wezen zelfs uit dat blootstelling aan elektronische stralen al vanaf een kwartiertje per dag een verhoogd risico op kanker en hartproblemen met zich meebrengt. 

Digitaal ontgiften, hoe doe je dat?

Gemiddeld nemen we zo’n 50 keer per dag onze gsm vast. Meteen je elektronische toestel het raam uitgooien, is natuurlijk een drastisch ommezwaai. Bovendien heb je het ding waarschijnlijk nog nodig om te bellen, je agenda bij te houden, enzvoort. Maar enkele kleine tips doen al wonderen.

-       Zet je toestel af en toe helemaal uit. Of op de niet-storen-stand. Zo kan je instellen dat bijvoorbeeld je partner of je kinderen je nog wel kunnen bereiken, maar dat alle andere boodschappen geblokkeerd worden.

-       Maak digitaal-vrije zones in je huis. Ban bijvoorbeeld de toestellen uit de slaapkamer en koop een ouderwetse wekker om je ’s morgens uit je bed te zetten. Een andere plek waar je gsm eigenlijk niet hoort, is aan de eettafel. Zo krijg je meer tijd om een écht gesprek met je gezinsleden te voeren.

-       Schakel je meldingen uit. Op die manier bekijk je niet constant je mail, facebook, whatsapp, …  en ben je niet de hele tijd afgeleid.

Wist je dat zowel in Thermae Boetfort als Thermae Grimbergen alle elektronische toestellen verboden zijn? Op die manier garanderen we niet alleen je privacy, maar beschermen we ook je welverdiende rust.