Naar de sauna in de winter

Uiteraard zijn we fan van de sauna in elk seizoen, maar de voordelen in de winter zijn anders dan die in de zomer. Wij zetten de positieve kanten van naar de sauna gaan in de winter graag eens op een rijtje!

Door het gebrek aan licht in de winter voel je je sneller vermoeid, neerslachtig of prikkelbaar. Regelmatig naar de sauna gaan, helpt een winterdip te voorkomen, want door de warmte maakt je lichaam meer melatonine aan, waardoor je beter slaapt. Daarnaast maakt je lichaam ook serotonine aan, een natuurlijke antidepressiva en ook de aanmaak van endorfines wordt gestimuleerd wat zorgt voor een ontspannen gevoel. Je geest krijgt dus echt een positieve boost in de sauna.

Maar ook de lichamelijke voordelen zijn talrijk. Door het saunabaden wordt je lichaam als het ware schoongespoeld want je begint te zwete en je bloedcirculatie verhoogt. Daardoor worden afvalstoffen sneller afgevoerd en zuurstof sneller rondgepompt in je lichaam. Je maakt ook meer afweerstoffen aan waardoor je een betere weerstand hebt tegen de typische winterziektes.

Heb je schrik om een verkoudheid op te pikken door in je blootje in de koude rond te lopen? Dat is niet nodig! Na de sauna heeft je lichaam het zo warm dat je rustig de sauna uit kan lopen recht in de winterkoude buiten. Je kan er gerust een paar minuten rondlopen zonder ziek te worden. Doe wel je badslippers aan je voeten en wanneer je stopt met nazweten en je hart weer normaal klopt, is het moment daar om af te koelen met water. Spring niet meteen in het koudwaterbad, maar koel eerst af met een koude douche.

Hoe weet je of je goed bent afgekoeld? Lees onze tips!