Zomers afkoelen

Goed afkoelen hoort onlosmakelijk bij een gezond saunadagje! Het principe is: even lang in als uit de sauna. Zit je dus een kwartiertje in de sauna op te warmen, dan zou je een kwartiertje moeten afkoelen ook.

We helpen je op weg met een paar eenvoudige stappen:

• Stap uit de sauna in je badslippers (en evt je badjas/handdoek) en wandel een klein stukje rond. Adem daarbij diep in en uit, je longblaasjes zijn nu namelijk helemaal geopend en nemen goed zuurstof op.
• Neem daarna een koude douche, start met de ledematen die het verst van je hart verwijderd zijn en werk zo naar je hart toe.
• Pas daarna is het de bedoeling dat je in het koude dompelbad gaat en vergeet daarbij je hoofd niet.

Het is niet de bedoeling dat je hierna meteen terug in de sauna glipt. Neem even de tijd om wat te rusten.

Het koude dompelbad vind je in Thermae Boetfort naast de Mijnsauna en de koude douche met het mooiste zicht is die naast de Ice Cave Sauna. Afkoelen met zicht op het kasteel, wie wil dat nu niet?!