Checklist sauna d’été
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Vous venez au sauna à Thermae Boetfort cet été ? Avec cette checklist pratique, vous arrivez parfaitement préparé. Vous avez ainsi tout ce qu’il faut pour une journée bien-être sans souci !
Êtes-vous victime d'un coup de mou automnal ? Eh bien, il est temps de renforcer votre seuil de résistance. C'est possible par de l'activité physique ou par une alimentation plus équilibrée, mais la plus agréable des méthodes pour renforcer votre immunité corporelle ne consiste-t-elle pas tout simplement… à vous rendre au sauna ?
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En effet, la recherche scientifique a prouvé que les personnes qui fréquentent régulièrement le sauna produisent davantage de globules blancs, et sont donc moins sensibles au refroidissement et à la grippe. L'alternance de chaud et de froid typique du sauna force en outre le corps à produire des anticorps. En Finlande, patrie du sauna, une enquête a montré que jusque 40 % des personnes qui se rendent au sauna au moins deux fois par semaine sont épargnées par les refroidissements.
Il suffit de 10 ou 20 minutes de présence dans un sauna pour que le rythme cardiaque s'accroisse de 50 à 75 %, soit l'équivalent d'une marche rapide. Comme le cœur pompe davantage de sang, la circulation sanguine s'accélère, l'apport en oxygène et nutriments s'élève, l'évacuation des toxines est plus efficace et plus rapide. Avec pour conséquence, une amélioration de la capacité de guérison de tout l'organisme.
Autant de bonnes raisons de vous offrir une journée de détente dans votre centre de wellness préféré !
Ces messages-ci valent la peine d'être lus!
