Comment se comporter au sauna ?
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Un rituel Aufguss, qui s’accompagne d’un versement d’eau sur les pierres chaudes, est toujours dirigé par un maître de sauna. Ce dernier se tient généralement au centre de la pièce et brasse l’air à l’aide d’une serviette humide. La température ressentie augmente considérablement. C’est la raison pour laquelle on transpire abondamment pendant un Aufguss.
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S’il s’agit de votre premier rituel Aufguss, écoutez votre corps et n’essayez pas de tenir à tout prix. Si vous ne supportez plus cette chaleur intense, n’hésitez surtout pas à écourter la séance et à sortir du sauna. Nous vous donnons par ailleurs encore quelques conseils pour profiter au mieux de ce moment relaxant !
Enfin, il est toujours bon de rappeler cette règle valable en toutes circonstances : la modération est une qualité essentielle…
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