Moins 30 % de stress grâce à un massage professionnel

De nos jours, tout semble devoir aller très vite : délais trop courts, agenda trop chargé, sollicitations constantes. Bref, jamais de temps pour soi. Pas étonnant que la population se plaigne de subir un stress latent. Ceci dit, ce n’est pas non plus une fatalité : le stress peut être combattu efficacement. Notamment par un massage. On estime que cela peut réduire de 30 % le niveau de stress ressenti. Comment l’expliquer ?

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Confronté au stress, le corps produit des hormones spécifiques, comme le cortisol et l’adrénaline. Elles aiguisent l’attention et accélèrent les réactions, mais entraînent des effets négatifs si elles persistent longtemps à un niveau élevé : muscles tendus, maux de tête, insomnies, fatigue, affaiblissement du système immunitaire.

Un massage contribue à briser ce cercle vicieux, non seulement au niveau physique, mais également mental.

Baisse de la production de cortisol

L’un des effets les plus notables d’un massage consiste à baisser le niveau de cortisol dans l’organisme. Des études scientifiques ont constaté qu’il réduit en moyenne de 30 % dès le premier massage. Dans le même temps, la teneur en sécrétions positives augmente, comme la sérotonine et la dopamine, qui amplifient l’impression de bonheur et de relaxation.

Bref, un massage est assurément un moment de bien-être, mais c’est surtout un moyen très efficace de soulager le stress de façon naturelle.

Pourquoi un massage diminue-t-il le stress ressenti ?

L’impact d’un massage sur le stress est immédiat :

Ralentissement de la respiration, ce qui apaise le système nerveux ;
Relâchement des douleurs et nœuds musculaires et de tension, surtout à hauteur de la nuque, des épaules et du dos ;
Clarification des idées, les pensées moroses se dissipent ;
Amélioration de la qualité du sommeil, dès la première séance ;
Stabilisation des émotions et meilleur le niveau de résilience.

Les personnes qui se font masser régulièrement reconnaissent être plus tranquilles, plus équilibrées et moins irritables.

Pour bénéficier de tant de vertus, pas besoin d’un très long massage (même si c’est évidemment agréable) : on ressent déjà une différence après 30 minutes.

Envie de bénéficier de ces bienfaits ? Consultez le large assortiment de massages dispensés à Thermae Boetfort.

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