Le sauna est une tradition appréciée dans de nombreuses cultures depuis des siècles, et ce n'est pas sans raison. En plus d'être une façon relaxante de passer du temps, les visites régulières au sauna offrent divers avantages pour la santé. Dans cet article, nous discutons des raisons pour lesquelles passer 15 minutes dans le sauna est bénéfique pour votre santé et pourquoi vous devriez le faire plus souvent.
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Écoutez Votre Corps
Bien que le sauna offre de nombreux avantages pour la santé, il est important d'écouter votre corps et de ne pas rester trop longtemps dans le sauna. Une séance de 15 minutes est généralement suffisante pour ressentir les effets positifs. Une exposition excessive à la chaleur peut entraîner une déshydratation, des étourdissements ou d'autres problèmes de santé. Assurez-vous de bien vous hydrater et de prendre suffisamment de pauses entre les séances. En utilisant le sauna de manière judicieuse, vous pouvez profiter pleinement de ses nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être.
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Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales. Il est surtout connu comme l’hormone du stress, mais cette image est trop négative. En réalité, le cortisol est un système énergétique : il aide votre corps et votre cerveau à générer de l’énergie, de la concentration et de la vigilance lorsque vous en avez besoin.
