Power & Core
Les Mills BodyPump
60 min.
BodyPump est un cours barbell original qui renforce tout le corps en sollicitant les groupes de muscles importants par les meilleurs exercices musculaires, comme les squats, presses, lifts et curls. Vous renforcez votre musculature par un nombre élevé de répétitions avec des poids, dont vous choisissez vous-même le niveau.
Power Pilates
45 min.
Power Pilates est une forme plus aboutie des Pilates, avec un niveau d'intensité plus élevé. Les séances mettent surtout l'accent sur les muscles abdominaux et la ceinture abdominale dans son ensemble. Power Pilates est de ce fait un challenge pour la force, la coordination et la capacité d'endurance. Le rythme du cours est plus rapide, mais chaque niveau permet de choisir ses options.
Les Mills Core & Abdo
Les Mills Core
30 min.
Les Mills Core vise à renforcer et mouler les muscles du ventre, du dos et des cuisses, tout en améliorant la force fonctionnelle et en combattant préventivement les blessures. Les exercices sont réalisés avec le propre poids du corps et des tendeurs. Ils réclament des efforts à la fois mentaux et physiques !
ABDO
30 min.
Comme son nom l'indique, Abdo se focalise sur les muscles abdominaux, par des séances collectives. Guidés par un instructeur diplômé, les participants troquent rapidement un boudin gras contre… une tablette de chocolat !
