Hoorde jij vroeger vaak: recht je schouders en je rug, zit mooi rechtop? Wetenschappelijk onderzoek wees uit dat er niet één ideale houding is. Het is beter om verschillende houdingen af te wisselen. Op die manier voorkom je stijve spieren en krampen.
Lees het volledige artikel
Uiteraard zijn er wel een aantal truukjes om je ergonomie te verbeteren. Kies voor een bureaustoel die je helemaal aan je lichaam kan aanpassen. Zet je voeten plat op de grond en knel je benen niet tegen je stoel. Een rugleuning die meeveert, is beter dan een vaste rugleuning. Zet tot slot je beeldscherm op ooghoogte, zo voorkom je een stijve nek.
Probeer niet de hele dag te zitten, maar wandel eens naar je collega toe in plaats van hem te mailen. Door veel stil te zitten, heb je namelijk een slechtere doorbloeding waardoor je afvalstoffen minder goed afgevoerd worden en zorgen voor stijve spieren.
- Promo - Promo
Je kent het vast... Je bent op zoek naar het perfecte cadeau voor iemand die eigenlijk alles al heeft. En wanneer je eens polst waar je hem/haar een plezier mee zou kunnen doen, dan krijg je geen echt antwoord. daar sta je dan? Wij geven je 3 tips waarmee je iedereen een plezier doet!
