Sauna verdrijft donkere nachten

Saunabeleving

Blog_TB-immuunsysteem-boost.jpg

Op 21 december is het de langste nacht, vanaf dan worden de nachten weer korter en krijgen we er elke dag een paar seconden zonlicht bij, tot het op 21 juni weer de korstste nacht is. Op de langste nacht is het meer dan 16 uur donker(der), dat is echt veel en dat voelen we aan ons gemoed.


Lees het volledige artikel

Maar liefst 4% van ons krijgt te kampen met SAD (Seasonal Affective Disorder), een winterdepressie, en maar liefst 25% geeft aan dat ze last hebben van een winterdip. En dat heeft te maken met een tekort aan daglicht. Je ogen vangen het daglicht op en geven dat door aan je hypofyse, die daardoor serotonine aanmaakt. Serotonine is het hormoon dat ervoor zorgt dat je beter tegen stress kan en dat je je gelukkiger voelt.

Het is dus belangrijk om ook in de winterperiode zoveel mogelijk daglicht binnen te krijgen. Trek naar buiten en doe bijvoorbeeld een wandeling tijdens je middagpauze.

Ook tijdens je dagje sauna en wellness hoef je niet de hele dag binnen te zitten. Verschillende van onze faciliteiten bevinden zich in buitenlucht. Zo zijn er onze verwarmde zwembaden en jacuzzi’s waarin het heerlijk vertoeven is, zeker in de winterse koude! Bovendien bevinden sommige sauna’s zich in onze tuin of op het terras (zoals bijvoorbeeld de Castle Sauna in Thermae Boetfort of de Wood Stove Sauna in Thermae Grimbergen). De tuinen van beide wellnesscentra lenen zich bovendien perfect voor een kleine wandeling.

Afkoelen in de buitenlucht is tijdens het winterseizoen trouwens een échte kick, en als je het juist doet, hoef je ook helemaal geen schrik te hebben om verkouden te worden daardoor. Hoe koel je best af? De meeste mensen springen als een échte ijsber het koude bad in, maar dat is eigenlijk helemaal fout. Het is beter om eerst een kleine wandeling te maken in buitenlucht en goed in- en uit te ademen. In de warmte van de sauna ontstaat er namelijk condens op je longblaasjes, dat is een volkomen natuurlijk proces, die blaas je door uit te ademen weer uit en daardoor koelen je longen af. Stap liever niet op blote voeten naar buiten, maar draag slippers. Dat voorkomt niet alleen valpartijen, maar je koelt ook te snel af als je voeten het te koud hebben. Wanneer je stopt met zweten, is het tijd om een (koude) douche te nemen. Begin met koud water op je voeten en werk zo naar boven toe. Door de koude sluiten je bloedvaten en stopt je lichaam met afkoelen. Wil je nog in het koude dompelbad, dan is dat nu het moment? Daarna neem je best nog even de tijd om uit te rusten alvorens opnieuw de sauna in te duiken!

We mogen dus gerust concluderen dat een dagje sauna en wellness een winterdip helpt te vermijden. Gun jezelf of een van je geliefde een winterboost met een geschenkbon voor een dagje toegang tot de publieke thermen, of een van onze vele arrangementen!


Een dagje sauna en een massage voor je verjaardag aan 49 euro. Enkel voor de lezers van onze nieuwsbrief!

Schrijf je hier in