5 tips voor een zalige massage

We geven je graag nog vijf tips mee om zelf een ontspannende massage te geven!

1.       Zorg voor een ontspannen sfeer. Demp het licht, zet een ontspannend muziekje op en zorg voor de juiste temperatuur in de kamer. Het is niet de bedoeling dat je kou hebt tijdens de massage.

2.       Niet alleen degene die een massage krijgt, mag ontspannen, ook de masseur zelf moet relax zijn. Hoe vreemd het ook mag klinken, je geeft je vibes tijdens de massage door. Doe eventueel een paar ademhalingsoefeningen om tot rust te komen voor je begint en zet zeker en vast de dagelijkse beslommeringen uit je hoofd. Probeer even nergens aan te denken en je gewoon te focussen op de massage zelf.

3.       Gebruik voldoende massageolie, maar ook niet te veel. Het is de bedoeling dat je écht contact maakt met de huid en er niet zomaar wat overschuift. Warm de olie op in je handen en breng ze zo aan op het lichaam. Giet niet rechtstreeks op de huid. Wil je tussenin nog wat extra olie? Hou een hand op het lichaam en giet met de andere hand olie over de hand op de huid. Zo warmt de olie eerst op door je hand en komt ze zachtjes op de huid terecht.

4.       Wissel grote en kleine bewegingen af. Warm de huid eerst op met enkele grote bewegingen, wrijf zachtjes en traag over de hele rug, vergeet ook de armen niet. Zo warm je de spieren op. Daarna kan je bijvoorbeeld met je duimen kleine rondjes maken ter hoogte van de schouders en zo zachtjes via de wervelkolom naar beneden toe werken. Gebruik niet alleen je handen, maar masseer bijvoorbeeld ook eens met je onderarmen.

5.       Heb aandacht voor de reactie van degene die je masseert. Het is niet de bedoeling om iemand pijn te doen, dus te hard masseren, is een no go.