Waarom je meer offline zou moeten zijn

Wist je dat 9 op de 10 Vlamingen een gsm heeft en dat we daar gemiddeld 2,5u per dag mee bezig zijn? Of dat een jongere vandaag de dag zo’n honderd berichten krijgt en daar ook mee aan de slag gehad. Gekke cijfers, toch?

Zeker omdat uit wetenschappelijk onderzoek al meermaals het belang van offline gaan is gebleken. Zo ben je minder gefocust als je gsm in de buurt ligt, hij hoeft daarvoor zelfs niet aan te staan, er gewoon liggen, is voldoende om afgeleid te zijn.

Enkele uren per dag offline gaan, is dan ook het streefdoel. En dan niet alleen offline zijn, maar effectief je gsm weg leggen. Je zal merken dat je dan beter kan focussen.

Je hersenen hebben tijd zonder prikkels nodig, dus ga eens naar het toilet zonder je smartphone of bedwing jezelf en laat je gsm in je zak zitten als je in een wachtrij staat. Kijk eens rond, droom een beetje, laat je creativiteit zijn gang gaan!

Constant bereikbaar zijn, zorgt bovendien voor stress. Iedereen heeft schrik om iets te missen. Ga eens een paar uurtjes offline, je zal vanzelf merken dat er waarschijnlijk niets wereldschokkends is gebeurd!

Zeker voor het slapengaan, doe je er goed aan om je schermtijd te beperken. Door het zogenaamde blauwe licht wordt de aanmaak van melatonine afgeremd. Dit slaaphormoon heb je nodig om makkelijk in slaap te vallen.

Vind je het moeilijk om thuis je gsm aan de kant te leggen? Kom bij ons eens oefenen! Smartphones en co zijn verboden in onze thermen, je moet ze verplicht in je locker laten. Wedden dat je na een paar uurtjes merkt dat je helemaal relax bent en bovendien niet écht iets hebt gemist?