De voordelen van een massage voor lichaam en geest

 

Massages worden al eeuwenlang gebruikt om mensen te laten ontspannen én om fysieke klachten te verlichten. Wetenschappelijke onderzoeken bevestigen dat ook. Een goede massage heeft een krachtige, positieve invloed op je lichaam én geest. Het is uiteraard geen vervanging van medicatie of een medische behandeling, maar het kan wel een aanvullende hulp zijn bij uiteenlopende klachten.

Minder stress

Voel je je vaak opgejaagd? Sta jij altijd ‘aan’? Tijdens een deugddoende massage schakelt je lichaam over van de vecht-of-vluchtstand naar diepe ontspanning. Je parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd. Je hartslag verlaagt en de aanmaak van cortisol (ons belangrijkste stresshormoon) daalt.

Op hetzelfde moment stijgt ook de aanmaak van:

• serotonine,
• endorfine,
• dopamine.

Drie natuurlijke feel good-stoffen, waardoor na een massage je batterijtjes weer helemaal opgeladen zijn! Een onderzoek uit 2024 toonde zelfs aan dat bij 83% van de mensen, die regelmatig een massage nemen, angstklachten en depressieve gevoelens significant afnamen. Mentale spanning vermindert en hun algemene stemming verbeterde merkbaar.

Even alles loslaten doet meer met je dan je denkt….

Minder spierpijn

Door de gerichte druk, de zachte strijkingen en knedingen tijdens een massage verbetert de doorbloeding van je spierweefsel. Stijve spieren worden weer soepel en pijnlijke knopen verminderen. Dat voel je al meteen na je massage.

Zoals hierboven reeds aangehaald: een massage stimuleert de aanmaak van endorfines. Hormonen waardoor je vibe verbetert, maar die ook bekend staan als natuurlijke pijnstillers die zorgen dat je minder pijn ervaart en meer bewegingsvrijheid krijgt.

Interessant: de effecten bouwen zich op. Herhaalde massages hebben een cumulatief effect. Een klinische studie wees uit dat mensen die drie keer per week, vier weken lang, een massage van 60 minuten kregen, tot vijf keer minder last hadden van hun klachten. Twee keer per week een massage gaf ook al drie keer zoveel verbetering.

Een enkele massage ontspant, regelmatig een massage inplannen verandert echt iets.

Beter slapen

Lig je ’s nachts te woelen? Word je vaak midden in de nacht wakker? Een goede massage heeft een aantoonbaar positief effect op je slaapkwaliteit. Door stressreductie en spierontspanning komt je lichaam in een staat van rust. Je bent helemaal klaar om te gaan slapen.

De stijging van serotonine helpt je:

• sneller inslapen,
• dieper slapen en
• minder vaak wakker worden.

Een recente studie bij vrouwen in de menopauze toonde aan dat wie regelmatig een massage kreeg, dieper sliep en minder wakker lag. Beter slapen betekent meer energie, meer focus en meer veerkracht!

Onze meest populaire massage

Onze Full Body Massage is de meest populaire massage, geen wonder als je het ons vraagt, want 80 minuten van kop tot teen gemasseerd worden, is pure verwennerij. Maar voor sommige mensen is 80 minuten net iets te lang, de tweede meest geboekte massage is dan ook onze lichaamsmassage van 50 minuten. Tot slot zijn er ook veel mensen die van een korte massage houden, bij de verschillende massages van 25 minuten die we aanbieden, is de rug-, schouder- en nekmassage de meest gevraagde.

Hoe vaak plan je best een massage? Er is geen vaste regel die voor iedereen geldt. De ideale frequentie hangt af van je doelen, je klachten en je levensstijl. Om je toch een idee te geven, volgen hier enkele richtlijnen.

• Wekelijks: effectief bij pijnklachten of hoge stress.
• Twee keer maand: sterke daling van stresshormonen.
• Maandelijks: ideaal om dat ontspannen gevoel te onderhouden.

Kies je best een korte of lange massage? Ook hier is geen vaste regel voor. Een korte massage is al verrassend effectief. Onderzoek van het Touch Research Institute toonde aan dat zelfs 10 à 15 minuten al een merkbaar effect hebben. 

• Wil je een snelle oplader? Kies voor een korte massage.
• Wil je een dieper, langer effect? Ga dan voor een langere massage.

Voordelig arrangement

Onze vaste arrangementen zijn combinaties van een of meerdere dagen toegang tot onze thermen met een massage of verzorging. Ze zijn steeds voordelig, de korting schommelt rond de 20%, t.o.v. de prijs indien je een pakketje à la carte samenstelt.

Een van onze meest populaire formules is de Total Body Serenity waarbij je geniet van een hele dag toegang tot de publieke thermen én een zalige lichaamsmassage van maar liefst 80 minuten. Pure verwennerij, van kop tot teen! 

Kies je favoriete massage of arrangement. Bel 02 759 81 96 of vul ons contactformulier in en plan nu meteen je afspraak. Gun jezelf dat moment van rust en ervaar zelf wat de voordelen van een massage voor je zijn!