Les vertus d'un massage pour le corps et l’esprit

 

Depuis toujours, les massages sont un moyen de se détendre et de soulager les douleurs physiques. Ses effets vertueux ont été prouvés par la science. Un bon massage a une influence positive tangible sur le corps et l'esprit. Il ne remplace nullement les soins médicaux ni les prescriptions d’un docteur, mais peut fréquemment servir de remède complémentaire.

Diminution du stress

Ressentez-vous souvent une impression d'angoisse ? Êtes-vous toujours sur le qui-vive ? Lors d'un massage, le corps abandonne sa posture d'alerte et de défense, au profit d'un profond relâchement. Le système nerveux parasympathique est activé, le rythme cardiaque ralentit, de même que la production de cortisol, la principale hormone de stress du corps humain.

Dans le même temps, on constate une hausse des quantités produites de :

• sérotonine ;
• endorphine ;
• dopamine.
   

Ce sont justement 3 substances nécessaires à l'organisme pour se sentir bien. On comprend pourquoi après un massage, on a l'impression d'être regonflé à bloc. Une étude menée en 2024 a montré que 83 % des gens qui se rendent régulièrement au massage ressentent une diminution significative de la charge mentale, de la sensation d'angoisse et de dépression, tout en constatant une amélioration de leur humeur générale.

Comme quoi, se relâcher a plus d'effet qu'on le pense…

Moins de douleurs musculaires

Les gestes mesurés et experts du thérapeute, faits de friction, pression et malaxage ont pour effet d'améliorer la circulation sanguine au sein des tissus musculaires. Cela assouplit les muscles raides et détend les nœuds. On le sent d'ailleurs directement après la séance.

Les massages stimulent la production d'endorphine, cette hormone qui améliore l'humeur et sert également d’antidouleur naturel. D'où une plus grande liberté dans les mouvements et des maux moins aigus.

Qui plus est, les vertus des massages répétés sont cumulatives. Une étude clinique a montré que 3 séances hebdomadaires de 60 minutes pendant 4 semaines peuvent atténuer jusqu'à 5 fois la sensation de douleur ressentie (ou trois fois avec deux massages hebdomadaires).

Bref, un seul massage permet de se détendre ; plusieurs massages réguliers aident à changer vraiment la situation.

Amélioration du sommeil

Êtes-vous du genre à vous retourner sans cesse dans votre lit la nuit ? À vous réveiller de façon intempestive ? Sachez qu’un bon massage a un effet tangible sur la qualité du sommeil. Parce qu'il diminue le stress et la tension musculaire. L'organisme est ainsi plus reposé et mieux préparé au sommeil.

L'augmentation du taux de sérotonine contribue par ailleurs :

• à trouver le sommeil plus vite ;
• à s'endormir plus profondément ;
• et à se réveiller moins souvent.

Une récente étude menée auprès de femmes ménopausées a confirmé un sommeil plus profond et des réveils moins fréquents chez celles qui s'offrent régulièrement un massage. Or on le sait : mieux dormir, c'est aussi être mieux concentré, plus résilient et plus énergique !

Nos massages les plus populaires

Notre massage Full Body est le plus demandé. C'est logique, car en 80 minutes, le curiste est massé de la tête aux pieds : un vrai régal ! Mais bon, cette durée est parfois considérée par certains comme excessive ; le 2e massage le plus demandé est donc celui du corps en 50 minutes. Certaines personnes préfèrent un massage encore plus court, et c'est à cela que servent nos différentes séances de 25 minutes – dont le massage du dos, des épaules et de la nuque est le plus souvent pratiqué. 

À quelle fréquence faut-il programmer un massage ? Il n'y a aucune règle en la matière. La fréquence idéale sera déterminée individuellement, en fonction des objectifs, des douleurs et du style de vie. Voici toutefois quelques notions pour vous donner un ordre de grandeur.

• Massage hebdomadaire : très efficace en cas de stress aigu ou de douleurs physiologiques ;
• Massage bimensuel : permet une forte diminution des hormones de stress ;
• Massage mensuel : parfait pour maintenir la sensation de détente.

Faut-il choisir un massage court ou long ? Ici non plus, il est impossible d’y répondre. Sachez que les massages courts sont étonnamment efficaces. Une étude menée par le Touch Research Institute a montré qu'un massage de 10 à 15 minutes procure déjà des effets perceptibles.

• Voulez-vous une séance revigorante courte ? Optez pour un massage court.
• Préférez-vous ressentir l'effet longtemps et plus profondément ? Optez pour un massage long.

Des cures avantageuses

Nos cures habituelles incluent l'accès aux thermes publics pendant une ou plusieurs journées ainsi qu’un massage ou un soin. Elles sont toujours à prix avantageux, avec une réduction de l’ordre de 20 % par rapport au prix individuel de chaque prestation.

Total Body Serenity est l'une de nos cures les plus populaires : elle offre une journée entière dans les thermes publics et un bienfaisant massage du corps de 80 minutes. Le bonheur intégral !

Faites votre choix parmi notre liste de massages et de cure, puis téléphonez au 02 759 81 96 ou remplissez le formulaire en ligne pour réserver. Accordez-vous ce moment de détente et de repos et éprouvez par vous-même les nombreuses vertus d'un massage !