Ben je nieuw in de wereld van fitness of groepslessen? Dan is het Start Smart-programma van Les Mills precies wat je nodig hebt! Bij onze sportclub willen we iedereen – ongeacht ervaring of conditie – een fijne, veilige en motiverende start bieden. Daarom ondersteunen we het Start Smart-principe voor al onze Les Mills-lessen.
Lees het volledige artikel
Wat is Start Smart?
Start Smart is een aanpak speciaal ontwikkeld voor beginners. Het idee is simpel maar doeltreffend: begin rustig, bouw stapsgewijs op en ontdek op jouw tempo wat je lichaam kan. In plaats van meteen volle bak mee te draaien in een intensieve les, volg je de eerste weken een aangepaste opbouw die je helpt techniek, kracht en conditie veilig te ontwikkelen.
Waarom kiezen voor Start Smart?
✅ Laagdrempelig instappen zonder overweldigd te worden
✅ Leren in je eigen tempo met begeleiding van ervaren instructeurs
✅ Voorkom blessures door gecontroleerde opbouw
✅ Meer plezier en sneller resultaat omdat je sterker start
Hoe werkt het bij ons?
Als je je aanmeldt voor een Les Mills-les als beginner, laat het ons dan even weten. Wij zorgen ervoor dat je op een veilige manier kunt instromen, met tips en aanpassingen waar nodig. Denk aan korte modules, verminderde intensiteit en extra uitleg over techniek.
Voorbeeld: kom je meedoen aan BodyPump en start je met het Start Smart-principe? Dan hoef je niet de hele les van 60 minuten te volgen. Je kan na de eerste 4 tracks (ongeveer 20 minuten) al stoppen. Daarna bouw je het op jouw eigen tempo verder op en doe je telkens wat meer.
Of je nu kiest voor BODYBALANCE™, BODYPUMP™, RPM™ of een andere populaire Les Mills-les, met Start Smart leg je een stevige basis voor een fittere, gezondere jij.
Klaar om slim te starten?
Schrijf je vandaag nog in voor een van onze lessen en laat ons weten dat je meedoet via het Start Smart-programma. Wij helpen je graag op weg!
- Algemeen - Algemeen
Waar sporters vroeger duidelijk kozen tussen krachttraining of cardio, zien we vandaag de dag een opvallende verschuiving: steeds meer mensen combineren beide in één gebalanceerd trainingsschema. Lange tijd heerste het idee dat je óf spieren opbouwde in de fitness, óf je conditie verbeterde met hardlopen, fietsen of zwemmen. Maar dat beeld verandert snel.
