Détox numérique

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Tout le monde sait que "vouloir" rester constamment joignable ou en ligne n'est pas bon pour la santé. Et pourtant, qui parvient à se déconnecter vraiment ? Vérifier son compte Facebook, publier un selfie sur Instagram, consulter sa messagerie WhatsApp, vous y reconnaissez-vous ? Si oui, il est manifestement temps de songer à une cure de désintoxication numérique ! 

 

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Saviez-vous que beaucoup de gens commençaient à ressentir des douleurs corporelles dues à leur attachement aux écrans ? Parmi les problèmes récurrents, citons les yeux secs dus à une exposition prolongée aux lumières bleues des tablettes, les douleurs ressenties dans le cou et la nuque en raison d'une posture incorrecte, les douleurs aux pouces dues à la manipulation du smartphone, sans oublier le stress induit par les nombreuses et incessantes sollicitations.

Plusieurs études scientifiques ont même prouvé qu'une exposition aux rayons électroniques augmente les risques de cancer et de problèmes cardiovasculaires à partir d'un quart d'heure par jour.

Une désintoxication numérique, oui mais comment ?

D'après les études, les gens ont pris l'habitude de saisir leur smartphone une cinquantaine de fois par jour. Nous n'irons pas jusqu'à dire qu'il faut le jeter par la fenêtre, car vous en avez malgré tout besoin pour téléphoner ou consulter l'agenda. Mais de petites astuces peuvent aider à changer de comportement. 

·      Éteignez totalement votre appareil de temps en temps, ou passez-le au moins en mode Ne pas déranger. C'est pratique, car cela permet de rester joignable par votre conjoint ou vos enfants, mais de bloquer tous les autres messages.

·      Instaurez dans la maison des zones sans écran. Commencez par la chambre à coucher, et installez-y un radioréveil classique. Un autre endroit où le GSM ne devrait pas avoir droit de cité, c'est la table du repas familial. Ainsi, chacun a le temps de parler avec tous les membres de la famille.

·      Désactivez les notifications. Cela vous évitera d'être tout le temps distrait et de "devoir" constamment consulter votre e-mail, Facebook, WhatsApp, etc.

À propos, saviez-vous que tous les appareils électroniques étaient totalement interdits à Thermae Boetfort et Thermae Grimbergen ? Nous protégeons ainsi votre tranquillité et garantissons la vie privée de chacun.


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