Une cure de sauna et de wellness comme antidépresseur de premier choix

Le 17 janvier 2022 est considéré par d'aucuns comme le jour le plus déprimant de l'année – ce que les Anglo-saxons qualifient de Blue Monday. Selon le psychologue britannique Cliff Arnall, ce lundi semble être le jour durant lequel l'état d’esprit de la population est en berne. Cela s'explique par le fait que bien peu des bonnes résolutions généralement prises en début d'année semblent encore être respectées, ce qui mine le moral. Les journées sont courtes et sombres et le temps des vacances semble si loin…

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Pourtant, voici déjà trois explications pour lesquelles une séance au sauna, en dopant la bonne humeur, peut y remédier.

Endorphines

Un groupe de neurones du cerveau est sensible à la chaleur. Cela libère des endorphines, qui ont un effet antidouleur, provoquent un surcroît d'énergie et donnent une agréable sensation de détente. Ces mêmes endorphines favorisent le sommeil.

Sérotonine

Quand la température du corps augmente, celui-ci libère de la sérotonine, un neurotransmetteur qui a entre autres pour effet d'influencer l'humeur. Pas étonnant que la sérotonine soit aussi appelée 'hormone du bonheur'. Par temps maussade, c'est exactement ce dont on a besoin !

Mélatonine

Une séance au sauna accélère la production de mélatonine, l'hormone du sommeil qui améliore le repos nocturne. Les effets se font sentir pendant quelques jours.

Aller au sauna pour être de meilleure humeur ?

Et ce n'est pas tout : le sauna produit aussi une sorte de détox digitale. Se priver d'écran pendant une journée réduit le stress et élimine les excitants extérieurs, ce qui force l'esprit à se reposer.

Mais attention si vous êtes sous médicaments : assurez-vous auprès de votre médecin traitant qu'une séance au sauna soit bien compatible avec votre état de santé.