Sauna & wellness als anti-depressiva

Op 17 januari 2022 is het Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Het initiatief werd in 2005 in het leven geroepen door Cliff Arnall, een Britse psycholoog, die meent dat op deze maandag mensen zich het slechtst voelen. In het begin van de maand zit iedereen nog vol goede voornemens, die blijken tegen dan al bij velen niet gelukt. Vakantie lijkt nog immens ver weg en het is nog vele uren donker per dag.

Lees het volledige artikel

Wij geven je alvast drie manieren waarop sauna je aan een goed humeur helpt.

Endorfines

In onze hersenen zit een specifieke groep neuronen die gevoelig is aan warmte. Zo komen er endorfines vrij, die werken pijnstillend, geven energie en zorgen voor een fijn, ontspannen gevoel. Ze zorgen er ook voor dat je goed slaapt.

Serotonine

Wanneer je lichaamstemperatuur stijgt, maakt je lijf serotonine aan. Dat is een neurotransmitter die onder andere je stemming beïnvloedt. Een andere naam voor serotonine is gelukshormoon. Net wat je nodig hebt op donkere dagen!

Melatonine

In de sauna maakt je lichaam ook melatonine aan, een slaaphormoon dat zorgt voor een betere nachtrust. Bovendien houdt dit effect enkele dagen aan.

Naar de sauna voor een goed humeur?

Bovendien heb je in de sauna een soort van digitale detox en dus even wat minder stress. Ook andere prikkels vallen weg, wat zorgt voor rust in je hoofd.

Opgelet, neem je medicatie? Bespreek dan altijd eerst met je arts of naar de sauna gaan een goed idee is!