5 conseils pour un bienfaisant massage à domicile

Voici 5 conseils pour un bienfaisant massage à domicile :

1. Tout d'abord, aménagez la pièce pour une ambiance agréable. Lumière tamisée, petite musique de fond et bonne température ambiante. Il ne faudrait pas prendre froid durant le massage !
2. Le masseur ou la masseuse doit également éprouver de la relaxation durant la séance. Car le saviez-vous ? Lui ou elle vous diffusera ses sensations lors du massage. Quelques exercices respiratoires apaisants avant de commencer permettront d'évacuer les petits tracas du quotidien. Efforcez-vous de ne penser à rien d'autre qu'au massage lui-même.
3. Utilisez l'huile de massage en suffisance, mais pas trop. Il faut éprouver un véritable contact avec la peau, mais pas au point de glisser. Ne versez pas l'huile directement sur la peau, mais appliquez-la d'abord sur les mains pour la réchauffer, puis sur le corps. Avez-vous besoin d'un supplément ? Laissez une main sur le corps et versez-y l'huile à l'aide de l'autre main. Elle s'y réchauffera d'abord avant de s'écouler sur la peau.
4. Alternez les grands et les petits gestes. Faites d'abord chauffer l'huile par de grands mouvements, frictionnez délicatement et lentement sur tout le dos, sans oublier les bras, afin de réchauffer les muscles. Ensuite, vous pouvez faire de petits cercles au niveau des épaules, par exemple avec les pouces, et descendre délicatement le long de la colonne vertébrale. N'utilisez pas seulement les mains, mais parfois aussi les avant-bras.
5. Observez attentivement les réactions de la personne massée. Évitez à tout prix de lui faire mal, et donc, pas question d'un massage trop vigoureux.