Semaine Screen Free : du 6 au 10 mai

D'après une étude américaine, les consommateurs occidentaux auraient chaque jour tendance à saisir leur smartphone à plus de 100 reprises, et à taper plus de 3000 fois à l'écran. Qui parvient à rester moins de 2 heures consécutives sans écran ? Alors, si vous estimez, comme beaucoup d'autres, que vous utilisez votre smartphone à tort et à travers, voici quelques conseils pour réduire cette dépendance numérique !

 

Une addiction au smartphone accentue le risque d'une pénurie de sommeil, et donc une bien moindre résistance au stress. C'est une aussi une source de distraction, qui complique la concentration au travail et fait rater tant de choses agréables à vivre en famille !

Conseils

Désactivez les notifications pour éviter d'être averti de l’arrivée du moindre e-mail (inutile). Annulez également les notifications des groupes WhatsApp secondaires. Faites le grand ménage dans les applications électroniques en y supprimant celles que vous n'utilisez jamais. Et prévoyez volontairement un ou deux moments de la journée pour vérifier votre courrier électronique et consulter les réseaux sociaux.

Vérifiez dans les paramètres la possibilité de limiter le temps de consultation à l'écran. Profitez-en pour examiner le nombre d'heures passées dessus. Combien de temps pourriez-vous gagner à ne plus faire défiler inutilement des pages et naviguer sans but ? Vous seriez sans doute surpris !

Faites une liste des choses de la vraie vie que vous aimez, par exemple jouer à un jeu de société, faire une promenade, méditer… Vous pourriez facilement consacrer à ces activités le temps que vous aurez pu récupérer en vous passant du smartphone !

Semaine Screen Free

C'est pour rappeler l'importance de limiter la consultation des écrans numériques que Thermae Boetfort organise une Semaine Screen Free du 6 au 10 mai 2024. Bien sûr, tous les appareils électroniques sont interdits d'un bout à l'autre de l'année dans nos thermes, mais il est bon de taper 

sur le clou. De surcroît, vous pourrez participer à nos séances de versements, de gommage et de relaxation quotidiennes. Elles sont une formidable façon de se détendre totalement !

Essayez par exemple une séance d'halothérapie, où l'on vous encadre pour un bodyscan. C'est un bon exercice que vous pourriez réitérer chez vous, pour vous défaire du stress.

Nous mettons également en place un Itinéraire Screen Free durant cette semaine spéciale ! Aux 4 coins des thermes se tiendront plusieurs exercices de détente et de respiration que vous pourrez essayer gratuitement et reproduire chez vous.