Le sauna avec les enfants

Les effets positifs du sauna sur la santé sont innombrables. Cela améliore la circulation sanguine, accélère le transport des nutriments et de l'oxygène, ainsi que l'évacuation des toxines. Par l'alternance entre saunas chauds et températures froides, on exerce son corps à mieux résister aux variations des températures hivernales et l'on renforce sa résistance immunitaire. En plus de tout cela, la fréquentation d'un sauna est une activité relaxante, y compris pour les enfants.

Règles à respecter au sauna avec les enfants

Mais pour que cette activité demeure bienfaisante et relaxante pour tous, il convient de suivre ces quelques consignes :

• Calme et tranquillité doivent être préservés à tout moment. Pas de cris ni de bruits, pas de plongeons fracassants dans la piscine, pas de jeux ni de courses : chacun doit respecter le silence, y compris les enfants.
• À tout endroit de notre centre de cure, les enfants doivent constamment être accompagnés d'un adulte. Ils ne peuvent par exemple pas rester seuls à la piscine, même le temps que vous partiez au sauna pendant quelques minutes.
• Au sauna, l'usage préconise de s'asseoir ou de se coucher uniquement sur une serviette, en évitant tout contact direct avec le bois.

Quelques conseils pour aller au sauna avec les enfants

Comme quiconque, les enfants doivent eux aussi s'accoutumer aux saunas ; pas seulement en termes de comportement, mais également de résistance physique. Pour que l'activité leur soit agréable, suivez ces conseils :

• Privilégiez les saunas ayant une température basse.
• Commencez petitement : une première de séance de 5 minutes suffira souvent aux enfants. Surveillez leur réaction, car ils éprouvent généralement plus de difficultés à ressentir quand la température ambiante devient difficilement supportable.
• La phase de rafraîchissement est tout aussi importante, mais elle doit s’exercer en douceur. Les inciter à sauter illico presto dans le bain d'eau froide serait une mauvaise idée. Laissez-les d'abord prendre un bol d'air frais, puis une douche tiède, voire froide. Utilisez à cet effet le tuyau d'eau froide, d'abord pour se rafraîchir les bras et les jambes, puis éventuellement pour s'en asperger le corps.
• Prévoyez des pauses suffisamment longues entre 2 séances de sauna.
• Assurez-vous que votre progéniture s'hydrate suffisamment. 

Saviez-vous que la présence de Maîtres Aufguss est constamment assurée dans nos thermes ? Si vous avez la moindre question ou remarquez quelque chose d'anormal, faites-le leur savoir et ils résoudront immédiatement votre problème !

Nous vous souhaitons de passer un excellent moment dans nos saunas.