Ook met kinderen kan je naar de sauna

Uiteraard zijn wij overtuigd van het positieve effect van sauna op je gezondheid, voor iedereen, dus ook voor kinderen. Daarom laten wij kinderen vanaf 10 jaar toe in onze publieke thermen, zo leren zij ook de saunawereld kennen. We geven je graag wat tips en tricks om er samen een ontspannende sauna-ervaring van te maken!

Lees het volledige artikel

De positieve effecten van sauna op je gezondheid zijn talrijk! Het verbetert je bloedcirculatie waardoor voedingsstoffen en zuurstof sneller worden toegevoerd en afvalstoffen rapper worden afgevoerd. Door het wisselen tussen warme sauna’s en koude temperaturen train je je lichaam bovendien om beter om te gaan met winterse temperatuurwisselingen en geef je je weerstand een boost. En uiteraard is het enorm ontspannend, ook voor kinderen.

Huisregels voor een dagje sauna met kinderen

Om het ontspannend vooor iedereen te houden, hebben we enkele huisregels:

De rust en kalmte moet ten alle tijde bewaard worden. Het is dus de bedoeling dat iedereen (ook kinderen) stilletjes zijn, niet roepen of lawaai maken, niet rondrennen, niet springen in het zwembad, …
Kinderen moeten overal in ons complex begeleid worden door een volwassene. Ze kunnen dus niet even in het zwembad blijven zitten terwijl jij in een sauna gaat.
In de sauna’s steeds met je volledige lichaam op een handdoek zitten.

Een paar tips voor kinderen die naar de sauna gaan

Kinderen moeten uiteraard leren omgaan met sauna en wellness, niet alleen op vlak van gedrag, maar ook lichamelijk. Daarom nog enkele tips om het voor hen zo aangenaam mogelijk te maken:

Ga voor sauna’s met een lagere temperatuur.
Begin langzaam, een vijftal minuutjes is vaak al voldoende voor hen. Hou hen in de gaten, kinderen kunnen zelf namelijk moeilijker aanvoelen wanneer het te warm is.
Afkoelen is ook voor hen belangrijk, maar doe het kalmpjesaan. Meteen in het koude dompelbad gaan, is nooit een goed idee. Laat hen eerst even rondwandelen en wat frisse lucht inademen, neem daarna een lauwe of koude douche. Probeer bijvoorbeeld de koudwaterslang, dan kan je eerst je armen en benen afkoelen en er daarna eventueel nog met je hele lijf onder staan.
Voorzie voldoende rustpauzes tussen twee saunasessies.
Zorg dat ze voldoende drinken.

Wist je trouwens dat er de hele dag saunameesters toeren door onze thermen? Heb je een vraag of merk je iets op? Spreek hen aan en ze lossen je probleem onmiddelijk op!

Wij wensen je alvast veel saunaplezier.