Seul ou accompagné?

Fitness

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Préférez-vous faire du sport tout seul, ou avec un ami/une amie ? Quel que soit votre choix, il y a des avantages, mais aussi des inconvénients. En voici un rapide survol.


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Seul

  1. Faire du sport tout seul, c'est s'octroyer un moment de tranquillité, pour se concentrer uniquement sur son objectif sportif, sans devoir nécessairement faire la conversation.
  2. Chacun a des capacités qui lui sont propres. Si l'on fait du sport seul, il est plus facile de baliser un programme parfaitement adapté à sa condition physique. Il n'est pas nécessaire d'adapter son rythme à celui de l'ami ni de faire des exercices qu'il aime.
  3. Beaucoup de gens aiment faire du sport en écoutant de la musique. C'est déjà beaucoup plus difficile lorsque vous êtes accompagné et que votre copain ou copine attend cette occasion pour vous raconter son week-end.

Accompagné

  1. La présence d'un compagnon ou d'une compagne de sport est une source de motivation. Car pour ne pas décevoir celui qui vous attend au rendez-vous, vous devrez bon gré mal gré nouer vos chaussures de sport même le jour où vous n'en aurez pas l'envie. Même chose pour la persévérance : si vous voulez arrêter avant la fin du programme, l'autre est là pour vous encourager jusqu'à son terme.
  2. Une étude scientifique menée par l'université d'Oxford a démontré qu'un entraînement sportif en étant accompagné générait davantage d'endorphine. C'est un antidouleur naturel, qui permet donc d'augmenter un peu son niveau de prestation par rapport à celui consenti lorsqu'on est seul.
  3. Les couples qui font du sport à deux semblent plus heureux. L'activité renforce les liens émotionnels et l'attirance physique. Peut-être votre conjoint est-il aussi votre compagnon idéal pour l'activité sportive ?

Et vous, préférez-vous faire du sport seul ou accompagné ?

 


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