Cardio & Aerobic
Les Mills Bodyattack
60 min.
BodyAttack est un exercice cardio d'inspiration sportive pour développer à la fois la capacité d'endurance et la musculature. C'est un entraînement fractionné de type high-energy, qui combine des mouvements athlétiques, avec la force aérobie et des exercices de stabilisation. Il améliore en outre la coordination et la souplesse.
Les Mills Bodycombat
60 min.
BodyCombat est un exercice cardio puissant où l'on se donne à fond. Ce programme vif et énergique est inspiré de l'art du combat oriental, mais il pioche dans de nombreuses disciplines, comme le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai-chi et le muay thai. BodyCombat contribue à consumer beaucoup de calories, mais également d'être soi-même.
Les Mills Dance
45 min.
Un entraînement dansé, novateur, moderne, avec une signature musicale et une essence unique. LES MILLS DANCE est un entraînement avec 3 pics cardio pour brûler un max de calories et des mouvements innovants qui s’accordent parfaitement avec une bande son inspirée des tendances dansées mondiales.
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif où aucune expérience en danse n’est requise, tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée !
Bienfaits : Brûle des calories, tonifie et sculpte le corps, développe la confiance en soi et améliore la coordination.
Les Mills Bodyjam
60 min.
Le BodyJam est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.
Les Mills RPM
45 min.
RPM est un exercice sur vélo d'intérieur où l'on pédale au rythme d'une musique énergique. L'instructeur guide le peloton sur un parcours virtuel jalonné de paysages plats, collines, cols, sans oublier les contre-la-montre et les entraînements fractionnés qui, on le sait, accélèrent la combustion des graisses et améliorent la résistance.
Indoor cycling
60/45 min.
Indoor cycling est un exercice cycliste de type ‘freestyle’ : aucun parcours précis n'est déterminé, pas plus que la musique ni le genre d'exercices. Ainsi, l'instructeur peut introduire davantage de diversité dans les séances et à chaque fois surprendre les participants.
Swiss Jump
45 min.
Swissjump® est une nouvelle tendance dans le monde du fitness qui est née en Suisse. But ? Vous offrir des entraînements novateurs et holistiques sur des trampolines mini. Nous organisons des cours de Swissjump® énergétiques qui vous fera transpirer d’une manière amusante.
