Cardio & Aerobic
Les Mills Bodyattack
60 min.
BodyAttack est un exercice cardio d'inspiration sportive pour développer à la fois la capacité d'endurance et la musculature. C'est un entraînement fractionné de type high-energy, qui combine des mouvements athlétiques, avec la force aérobie et des exercices de stabilisation. Il améliore en outre la coordination et la souplesse.
Les Mills Bodycombat
60 min.
BodyCombat est un exercice cardio puissant où l'on se donne à fond. Ce programme vif et énergique est inspiré de l'art du combat oriental, mais il pioche dans de nombreuses disciplines, comme le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai-chi et le muay thai. BodyCombat contribue à consumer beaucoup de calories, mais également d'être soi-même.
Les Mills RPM
45 min.
RPM est un exercice sur vélo d'intérieur où l'on pédale au rythme d'une musique énergique. L'instructeur guide le peloton sur un parcours virtuel jalonné de paysages plats, collines, cols, sans oublier les contre-la-montre et les entraînements fractionnés qui, on le sait, accélèrent la combustion des graisses et améliorent la résistance.
Indoor cycling
45 / 60 min.
Indoor cycling est un exercice cycliste de type ‘freestyle’ : aucun parcours précis n'est déterminé, pas plus que la musique ni le genre d'exercices. Ainsi, l'instructeur peut introduire davantage de diversité dans les séances et à chaque fois surprendre les participants.
Les Mills Dance
45 min.
Un entraînement dansé novateur et moderne, avec une signature musicale et une identité unique. LES MILLS DANCE propose un entraînement composé de trois pics cardio pour brûler un maximum de calories, avec des mouvements innovants parfaitement synchronisés sur une bande-son inspirée des tendances de danse mondiales. Un cours de danse ludique et incroyablement addictif, accessible à tous : aucune expérience en danse n’est requise, il suffit d’une attitude positive et décomplexée !
Bienfaits : brûle des calories, tonifie et sculpte le corps, développe la confiance en soi et améliore la coordination.
