Cardio & Aerobic
Les Mills Bodyattack
60 min.
BodyAttack is een sportgeïnspireerde cardio workout voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze high-energy intervaltraining combineert atletische bewegingen met aerobe kracht en stabilisatieoefeningen. Door aan deze les deel te nemen, verbeter je bovendien je coördinatie en lenigheid.
Les Mills Bodycombat
60 min.
BodyCombat is een krachtige cardio workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals karate, boksen, taekwondo, tai chi en muay thai. BodyCombat helpt je veel calorieën te verbranden, maar laat je vooral ook toe om jezelf te zijn.
Les Mills Dance
45 min.
LES MILLS DANCE is een high-energy workout die de manier waarop je beweegt en zweet opnieuw uitvindt! 45 minuten, 10 standalone tracks, geïnspireerd door wereldwijde dansgenres en ontwikkeld door dansers. Elke les bevat innovatieve dansbewegingen die samensmelten met de muziek, geïnspireerd op veel verschillende dansgenres.
LES MILLS DANCE is eenvoudig onder de knie te krijgen en geschikt voor iedereen die van dansen houdt, hun dans skills willen verbeteren en tegelijkertijd fit willen worden.
Les Mills Bodyjam
60 min.
BodyJam is de cardio-workout waarbij je vrij bent om de sensatie van dans te beleven. Een verslavende mix van de nieuwste dansstijlen op de coolste muziek. Het fun aspect en het cardio aspect zijn bij BODYJAM even belangrijk. Onze funky instructeurs leren je om je losjes en soepel te bewegen in deze 55 minuten durende les. Elke nieuwe les is een andere danservaring, afhankelijk van wat nieuw en hot is!
Les Mills RPM
45 min.
RPM is de indoor cycling workout waarbij je rijdt op het ritme van krachtige muziek. Ga het parcours op met je inspirerende instructeur, die het peloton leidt door heuvels, vlakke landschappen, bergtoppen, tijdritten en intervaltraining. Dit intervalprincipe zorgt voor een snelle vetverbranding en een betere uithouding.
Indoor cycling
60 of 45 min.
Indoor cycling is een ‘freestyle’ spinning workout. Dit wil zeggen dat er geen vast parcours wordt afgelegd en de muziek en oefeningen niet op voorhand gedefinieerd zijn. Hierdoor kan de lesgever meer variatie in de les brengen en de deelnemers elke keer opnieuw verrassen!
Swiss Jump
45 min.
Swissjump® is een nieuwe stroming in de fitnesswereld die ontstond in Zwitserland. Doel? Vernieuwende en holistische trainingen aanbieden op de mini-trampoline. We organiseren Swissjump® groepslessen vol actie en energie die je op een actieve en plezierige wijze laten zweten.
