Verhoog je weerstand

Zo wees onderzoek uit dat wie regelmatig naar de sauna gaat, meer witte bloedcellen aanmaakt, waardoor je minder snel een verkoudheid of griep oppikt. In de sauna maakt je lichaam door het wisselen van warm en koud bovendien antistoffen aan. In Finland bijvoorbeeld werd er een onderzoek gedaan waaruit bleek dat wie twee keer per week naar de sauna ging, tot 40% minder snel last had van een verkoudheid. 

Na 10 tot 20 minuten in de sauna stijgt je hartslag met zo’n 50 tot 75%, dat kan je vergelijken met een stevige wandeling. Een verhoogde hartslag betekent ook een verbeterde doorbloeding waardoor de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen versnelt en ook afvalstoffen beter en sneller worden afgevoerd. Met als gevolg dat het zelfherstellend vermogen van je lichaam dus stijgt. 

Een leuke reden om een uitstapje naar je favoriete wellnesscentrum te plannen!