Wat sauna doet bij lentemoeheid

Warmte kan een krachtig herstelritueel zijn. Vermoeidheid komt zelden plots. Je lichaam geeft eerst subtiele signalen af, maar we zijn het verleerd om daar naar te luisteren. Waar moet je op letten?

• Je wordt moe wakker, ook na een lange nacht slaap.
• Je hebt meer zin in suiker of koffie.
• Je concentratie verslapt.
• Je bent sneller geïrriteerd.
• Je spieren voelen zwaarder aan. En je herstelt minder snel na een inspanning. 

Wat doet sauna bij vermoeidheid?

Een saunasessie activeert je parasympathische zenuwstelsel, dat is het deel dat instaat voor je rust, lichamelijke herstel en regeneratie. In de warmte van de sauna’s gebeurt er heel veel. Je bloedvaten verwijden zich waardoor je doorbloeding verbetert, afvalstoffen vlotter worden afgevoerd en voedingsstoffen en zuurstof sneller op de juiste plek in je lichaam terecht komen. Je spieren ontspannen dieper en je stresshormonen dalen. 
Een paar uurtjes in onze sauna zijn een échte training voor je lichaam. Op voorwaarde dat je het goed doet: na opwarmen volgt afkoelen. Het wisselen van warme en koude temperaturen zorgt onder andere voor meer mentale helderheid, minder spierspanning, een diepere slaap en een stabieler energieniveau.

Waarom ben je moe in de lente?

In de winter maakt je lichaam meer melatonine aan, het hormoon dat zorgt voor een goede nachtrust. Wanneer de dagen weer lichter worden, moet ook je hormonale balans zich aanpassen én dat vraagt tijd. Die overgang van winter naar lente kan tijdelijk leiden tot vermoeidheid, futloosheid en concentratieproblemen. Warmte en rust ondersteunen die overgang.

Sauna als reset in de lente

In de lente bruist het van de nieuwe energie: de natuur ontwaakt en dat wil jij zelf ook voelen. De warmte van de sauna stimuleert je bloedsomloop, waardoor je cellen meer zuurstof krijgen en je spieren zich beter herstellen. Daarnaast zorgt sauna ook voor een daling van cortisol, waardoor je relaxter bent. De sauna is eigenlijk een beetje een interne voorjaarsschoonmaak. 
Neem ook zeker eens deel aan een van onze speciale relaxatiesessies, ze leren je rustiger te ademen en beïnvloeden je slaap positief. Luister naar je lichaam. Geef jezelf de tijd om bewust te ontspannen, dieper te ademen en de vermoeidheid los te laten. 
Hoe verwelkom jij de lente?