
Dag van de Arbeid (01/05)
- Algemeen - Algemeen
1 mei = feestdag, maar wij blijven actief!
1
Deze HIIT (high-intensity interval training) van Les Mills is de ideale winterwork-out. Dankzij een half uurtje flink trappen op onze indoor bikes verbrand je maar liefst 450 kcal per les.
Lees het volledige artikel
SPRINT zorgt voor een minimale belasting van je lijf en pusht je om zowel fysiek als mentaal je grenzen te verleggen. Je werkt vooral op je onderlijf: je bouwt spierenweefsel op met als resultaat een strakkere bips en benen. Wist je trouwens dat het wetenschappelijk bewezen is dat je bij een hoge intervaltraining maar liefst 9% meer vet verbrandt dan bij een gewone training?
De groepsles start met een degelijke opwarming om je spieren voor te bereiden op de effectieve training en zo kans op blessures enorm te verkleinen. Daarna word je uitgedaagd om hoge intensiteit en verschillende weerstanden af te wisselen met pauzes. Tot slot doen we ook een cooling down met stretchen om je lichaam tot rust te laten komen en te laten herstellen van de inspanning. Wist je trouwens dat je lichaam na het einde van de les nog enkele uren verder vet verbrandt?
Voor wie?
Je moet alvast geen profwielrenner te zijn om deel te nemen aan SPRINT. De les is voor iedereen toegankelijk want je kan zelf de weerstand van je fiets makkelijk aanpassen. Een beetje sport- of fitnesservaring is wel meegenomen, aangezien het een intensieve work-out is. Naast vetverbranding en spieropbouw, train je tijdens deze les ook je hart. Het is de ideale cardiotraining ter ondersteuning voor wie traint voor bijvoorbeeld een marathon of triatlon. Last but not least, sporters die herstellen van een blessure aan de knieën, heupen of enkels, kunnen SPRINT opnemen in hun sportroutine. De kans op een ongeval is veel kleiner dan als je bijvoorbeeld buiten op je fiets zou kruipen en bovendien heb je de intensiteit van je training ook helemaal zelf in de hand want jij bepaalt de weerstand.
Wat breng je mee naar de les? Makkelijk zittende sportkledij, een handdoek en een flesje water zal je zeker nodig hebben. Is het je eerste keer? Vraag de fitnessinstructeur om je te helpen om je fiets helemaal op jouw maat in te stellen. Zo kan je comfortabel trainen.
- Algemeen - Algemeen
1 mei = feestdag, maar wij blijven actief!
- Algemeen - Algemeen
Heb je ooit gemerkt dat je je beter kunt concentreren na een stevige workout? Dat is geen toeval! Regelmatige lichaamsbeweging heeft niet alleen fysieke voordelen, maar speelt ook een cruciale rol in het verbeteren van je geheugen en cognitieve functies.
- Algemeen - Algemeen
Met het aanbreken van de lente stroomt de energie weer volop in ons lichaam. Deze energie kan je kwijt in onze derde editie van de Thermae-lentechallenge (enkel voor de leden van onze club). De winnaar wordt beloond met een gratis jaarabonnement!
We maken gebruik van cookies om uw website ervaring te verbeteren.
Vergeet uw reservatie niet af te ronden
Beste bezoeker, vergeet niet om je reservatie af te ronden. U heeft momenteel nog 5 minuten om deze reservatie te vervolledigen.
Reservering geannuleerd
Beste bezoeker, je tijdslimiet voor het reserveren is afgelopen.