Sport als remedie tegen winterblues

Bewegen kan daarbij een verrassend groot verschil maken. Niet om te presteren, maar om opnieuw rust, energie en balans te voelen. Waarom sport zo’n doeltreffende remedie is tegen winterblues? Hieronder ontdek je 5 redenen die zowel je lichaam als je hoofd ondersteunen.

1. Je hoofd wordt lichter

Tijdens het sporten komen er endorfine en serotonine vrij. Dat zijn je natuurlijke feel-goodstofjes. Spanning zakt weg, gedachten worden rustiger en je krijgt een meer opgewekt gevoel.

2. Je krijgt weer energie

Ook al voelt het tegenstrijdig: wie beweegt, krijgt energie terug. Sporten verhoogt de hartslag en bloedsomloop, waardoor vermoeidheid en een futloos gevoel worden doorbroken.

3. Je doorbreekt de winterroutine

Even het huis uit. Een andere omgeving. Een vast moment voor jezelf. Regelmatig bewegen biedt ritme en geeft structuur aan je week.

4. Je slaapt dieper en beter

Beweging helpt je lichaam ’s avonds loslaten. Je valt makkelijker in slaap en wordt uitgeruster wakker. 

5. Je doet iets goeds voor jezelf

Sport is me-time. Een moment waarop je kiest voor zorg, aandacht en mildheid voor je lichaam. En dat doet mentaal ontzettend veel.

Winterblues is herkenbaar, maar je kan er wel iets aan doen. Regelmatig bewegen helpt om je beter te voelen, fysiek én mentaal. Soms volstaat één uurtje om weer wat energie en focus te vinden. 

Kom met ons bewegen en voel het verschil!