
Promo estudiantine : réduction de 50 %
- Promo - Promo
Avis aux étudiants ! Pour vous remettre du blocus, venez cet été vous détendre à Thermae Boetfort pour un prix hyper avantageux !
1
Date de publication
Catégorie
Il arrive à tout le monde d'être sujet au stress. Éprouvez-vous des difficultés à l'appréhender ?
Lire l'article complet
Eh bien, une mini séance de méditation pourrait y remédier. Il existe différentes façons de méditer, et ce ne doit pas nécessairement être très long. Voici 3 exemples qui vous mettront sur la bonne route.
1. Ressentir sa respiration ventrale : pendant un petit quart d'heure, concentrez-vous totalement sur votre respiration. Asseyez-vous confortablement ou couchez-vous. Fermez les yeux ou observez les nuages qui passent dans le ciel. Percevez le contact du corps avec le sol. Posez les mains sur le ventre et inspirez plusieurs fois profondément, en expirant tout aussi longtemps. Sentez les mouvements du ventre et les déplacements d'air à l'intérieur du corps. Cela apaise et procure une sensation de satisfaction.
2. Bref bodyscan : cet exercice permet de percevoir ce que l'on ressent à l'intérieur. Asseyez-vous à l'aise et réfléchissez à votre posture. Le dos est-il droit ? Les pieds touchent-ils le sol ? Êtes-vous assis en tailleur ? Dans quelle position sont les bras ? Que ressentez-vous ? Une certaine tension ? Conduisez vos pensées vers cela. Ne jugez pas, ne réfléchissez pas aux causes, contentez-vous de ressentir. Portez ensuite votre attention sur la respiration. Inspirez et expirez. Ressentez l'air qui se répand à l'intérieur. Pour clôturer cette mini séance de méditation, secouez brièvement les bras et les jambes.
3. Méditation auditive : durant cette méditation, efforcez-vous de porter votre attention sur le silence. Il n'est jamais complet, il y a toujours quelque chose à entendre. Fermez les yeux et essayez de ressentir l'endroit où vous percevez les bruits. Pour la plupart, il s'agit des oreilles, certes, mais aussi parfois du ventre. Surtout, écoutez l'absence de bruit, plutôt que les bruits de l'extérieur. Vous découvrirez ainsi votre voix intérieure.
Préférez-vous une méditation guidée ? Essayez nos séances de relaxation.
- Promo - Promo
Avis aux étudiants ! Pour vous remettre du blocus, venez cet été vous détendre à Thermae Boetfort pour un prix hyper avantageux !
- Sauna expérience - Sauna expérience
L'été est évidemment le moment idéal pour se détendre, recharger les batteries et goûter un repos bien mérité. Or nos installations thermales sont ouvertes durant tout l'été, même les jours fériés. En voilà une bonne nouvelle ! De quoi s'offrir une agréable journée de sauna, un massage en duo ou une escapade de 2 jours à proximité de Bruxelles. Plaisirs wellness et cadre verdoyant sont garantis !
- Beauty - Beauty
C'est l'été, enfin ! Oui mais, minute papillon ! Le soleil, le sel marin, le sable et la transpiration assèchent, irritent et endommagent la peau. Il est donc essentiel de redoubler d'attention à son égard. Comment ? Lisez la suite pour le savoir !
Nous utilisons des cookies pour améliorer votre expérience sur le site web.
N'oubliez pas de compléter votre réservation
Cher visiteur, n'oubliez pas de compléter votre réservation. Il vous reste actuellement 5 minutes pour effectuer cette réservation.
La réservation est annulée
Cher client, le délai de réservation a expiré.