Est-ce votre première expérience du sauna ? Lisez sans faute nos conseils !

La pratique du sauna est certes relaxante, mais elle s’avère surtout très profitable à la santé. L'alternance de températures chaudes et froides stimule la circulation sanguine, allège les raideurs musculaires et améliore le repos nocturne. Cet article détaille tout ce qu'il faut savoir pour réussir votre journée au sauna.

Que faut-il emporter au sauna ?

Que vous alliez au sauna privé ou au sauna public, vous aurez toujours besoin des équipements suivants :

• Deux grandes serviettes : l’une pour s'asseoir sur les banquettes en bois du sauna, afin de les protéger, et la seconde pour vous sécher.
• Un peignoir de bain : si vous désirez vous désaltérer ou vous restaurer, sachez que le port du peignoir de bain est obligatoire au bar et au restaurant de notre centre de cure. C'est également un vêtement confortable à porter pour se déplacer d'un point à l'autre entre 2 séances au sauna.
• Des sandales de bains : elles sont obligatoires dans les couloirs et espaces publics de nos thermes, mais évidemment pas dans les installations de wellness proprement dites.
• Un livre : au sauna, vous aurez du temps pour vous. N'est-ce pas le moment propice pour vous plonger dans la lecture d'un livre ou d'un magazine ?

Que faut-il attendre d'une journée au sauna chez nous ?

Tout d'abord, vous avez le choix entre une partie réservée aux curistes en maillot et une autre pour les adeptes du naturisme. Chacune compte plusieurs saunas et baignoires balnéo. Vous pouvez passer de l'une à l'autre, tout en respectant le code vestimentaire, c'est-à-dire que le port du maillot est obligatoire d'un côté, et interdit de l'autre. Pour les hommes, il s'agit d'un maillot de natation court, du genre Speedo ; pour les femmes, elles ont le choix entre un bikini ou un maillot une pièce. 
Nous sommes ouverts tous les jours de 10h30 à 23 heures, et même jusqu’à minuit le vendredi et le samedi. Faites-en bon usage, en prenant tout le temps nécessaire pour découvrir nos installations thermales. Vous n'êtes évidemment pas obligé de passer partout et pouvez parfaitement rester là où vous vous sentez le mieux. Notre programme d'activités est d'ailleurs trop étendu que pour vouloir toutes y assister. Examinez les possibilités et choisissez celles que vous préférez. 
Nos saunas sont des espaces de repos et de tranquillité. Pour qu'ils le restent, les smartphones et autres appareils électroniques nomades y sont interdits. Cette règle permet de respecter tant votre vie privée que celle des autres. Le silence est un autre impératif, pour que chacun puisse trouver la quiétude dans notre complexe de cure. 
Tous nos saunas sont différents ; le sauna finlandais traditionnel est plus chaud et plus sec, le sauna infrarouge est généralement perçu comme étant le moins chaud, mais ses effets sur les muscles sont plus profonds. Essayez aussi le bain vapeur, qui maintient la peau en parfaite condition.

À suivre pour retirer le maximum de votre journée au sauna !

Commencez votre journée de wellness par une douche, pour éviter les odeurs incommodantes lors de la transpiration au sauna, mais aussi pour préparer votre corps à cet afflux de chaleur. Séchez-vous soigneusement avant d'aller au sauna, pour que le ressenti soit optimal. Reprenez une douche après chaque passage au sauna ou aux toilettes. 
Commencez de préférence la journée par un sauna dont la température est basse, avant de monter progressivement en régime tout au long de la journée. Entre chaque séance au sauna, n'oubliez pas de boire suffisamment d'eau et de bien vous rafraîchir. Pour cela, marchez d'abord en plein air, en inspirant et en expirant plusieurs fois profondément, puis en prenant une douche froide, ou éventuellement un bain glacé. Reposez-vous ensuite, avant de rejoindre un autre sauna. 
À propos, saviez-vous que dans les saunas, la température autour des banquettes plus basses est moins élevée que celles qui sont situées plus en hauteur ? 
Consultez sans faute notre programme d'activités quotidiennes, elles sont gratuites pour nos curistes. Chaque jour, nos Maîtres Aufguss organisent plusieurs rituels wellness uniques, comme des versements au sauna, un gommage au bain vapeur et une séance de relaxation avec des bols tibétains. N'oubliez pas non plus la séance d’halothérapie, qui vaut assurément la peine ! Pour en savoir plus, consultez les écrans de télévision internes ou informez-vous auprès des Maîtres Aufguss.

Réserver ou pas ?

Il n'est pas nécessaire de réserver pour une simple journée dans nos thermes. De toute façon, ce n'est pas possible, sauf si vous désirez utiliser un coupon ou un bon émis par une collaboration comme Bongo ou She Deals. Si c'est le cas, lisez d'abord les conditions avant de vous rendre dans notre centre de cure. 
Si vous envisagez d'associer une journée de sauna et de wellness avec un relaxant massage ou un soin du visage, voire une nuit dans notre hôtel wellness, veuillez nous appeler au préalable pour émettre une réservation. 
Si en revanche, vous désirez vous contenter d'une séance au sauna privé plutôt que des thermes publics, vous devez penser à procéder vous-même à la réservation en ligne.