10.000 stappen per dag? Waarom 7.000 ook genoeg is.
- Algemeen - Algemeen
Jarenlang werd 10.000 stappen per dag gezien als hét doel voor een gezonde levensstijl. Maar wist je dat deze bekende richtlijn eigenlijk geen wetenschappelijke basis heeft?
Onderzoek wees uit dat maar liefst drie op vier Belgen sporten. De top 5 populairste sporten zijn fietsen, zwemmen, fitness, wandelen en lopen. De belangrijkste reden om niet te bewegen, is volgens datzelfde onderzoek tijdsgebrek.
Lees het volledige artikel
Bij Thermae Sports Merchtem vegen we dat argument alvast meteen van tafel. Je kan bij ons namelijk van maandag tot vrijdag van 7 uur ’s morgens tot 22 uur ’s avonds terecht voor je work-out. Op feestdagen en in het weekend zijn we open van 9 tot 18 uur. Je kan dus zo goed als altijd wel een gaatje in je drukke agenda vinden voor je work-out.
Het hoeft ook helemaal niet lang te duren. Onze kortste lessen duren slechts 30 minuten. Je kan ze trouwens combineren met wat me-time in het wellnessgedeelte of spreek af met vriend(inn)en om achteraf nog wat te eten/drinken in de gezellige brasserie.
74% van de Belgen sport om gewicht te verliezen: onze personal coaches helpen je graag op weg met een programma op maat. Ook in ons restaurant kan je terecht voor wat inspiratie: op onze menukaart staan heel wat gezonde suggesties.
Ook al klinken deze cijfers veelbelovend, toch is er kans dat we de bewegingsnorm van de Wereldgezondheidsorganisatie niet halen. Een volwassene zou wekelijks minstens 150 minuten matig intensief of 75 minuten intensief moeten sporten.
Ontdek op onze website de verschillende mogelijkheden. Geen reden meer om niet te starten met bewegen! Waar wacht je nog op?
Deze berichtjes zijn zeker en vast ook de moeite om even te lezen!
