10.000 stappen per dag? Waarom 7.000 ook genoeg is.
- Algemeen - Algemeen
Jarenlang werd 10.000 stappen per dag gezien als hét doel voor een gezonde levensstijl. Maar wist je dat deze bekende richtlijn eigenlijk geen wetenschappelijke basis heeft?
Iedereen weet dat het wilskracht en inspanning kost om een goede conditie op te bouwen. Een beetje lanterfanten nadat je je bikinibody hebt behaald, zou zonde zijn. Want blijkbaar ben je sneller dan je denkt die conditie weer kwijt!
Lees het volledige artikel
Na acht weken niets doen ben je al 25% van je conditie kwijt, en wie ouder dan 60 is, ziet zijn spierkracht en uithoudingsvermogen al na twee weken sterk verminderen.
Hoe meer spiermassa je hebt, hoe sneller je het ook weer verliest. Bovendien verlies je dus niet alleen je spierkracht, maar heeft dat ook een negatieve invloed op je algemene gezondheid en levenskwaliteit!
Wist je dat in je abonnement een afspraak met een coach inbegrepen is? Hij zal je een gepersonaliseerd programma opstellen waardoor je efficiënt aan je conditie kan werken!
Deze berichtjes zijn zeker en vast ook de moeite om even te lezen!
