Kersttornooi tennis
- Tennis - Tennis
Het is bijna zover! Van vrijdag 20/12/2024 t.e.m. zondag 05/01/2025 gaat er bij Thermae Sports het kersttornooi door. Een supergezellig gebeuren, zowel op als naast het tennisveld!
1
Datum van publicatie
Categorie
Bij Thermae Sports bieden we een uitgebreid yoga-aanbod voor iedereen, of je nu een beginner bent of een ervaren yogi. Van ontspannende yin yoga tot de uitdagendere ashtanga, er is voor ieder wat wils. Onze lessen zijn de perfecte manier om lichaam en geest in balans te brengen en even helemaal tot rust te komen. Ontdek welke yogastijl het beste bij jou past en ervaar de voordelen van yoga bij Thermae Sports!
Lees het volledige artikel
De benefits van yoga in het algemeen zijn velerlei:
Yin Yoga
Voor yin yoga hoef je fysiek niets speciaals te kunnen, alleen zitten of liggen. Deze yogavorm is zeer passief en bijna meditatief. Yin yoga werkt diep in op het bindweefsel (fascia), waardoor je soepeler wordt, en heeft ook een positief effect op mentaal en emotioneel vlak. In yin yoga blijf je 3 tot 5 à 6 minuten in dezelfde houding. Als beginnende yin yogi kun je weerstand voelen, maar uiteindelijk geeft het zenuwstelsel zich over en ontstaat er ontspanning. Letterlijk en figuurlijk word je geconfronteerd met je ‘zere plekken’. Als je daarin weet te ontspannen en je aan de houding overgeeft, ervaar je meer rust in je hoofd. Wie niet beweegt, staat stil – in de gezondheid, het leven, de groei en spiritualiteit. Zonder beweging kun je niet helen. Yang-vormen stimuleren en versterken de spieren, terwijl yin dieper gaat, naar de plekken in het bindweefsel waar stagnatie zit. Voor een gezond lichaam en een gezonde geest hebben we beide nodig. Yin is medicine.
Hatha yoga
Hatha yoga, wat in het Sanskriet (een oude Indiase taal) 'zon' (ha) en 'maan' (tha) betekent, is een verzamelnaam voor verschillende yogastijlen die zich richten op het lichaam en de ademhaling. De zon staat symbool voor actie, kracht en het mannelijke, terwijl de maan staat voor verstilling, kalmte en het vrouwelijke. Hatha yoga kan de nadruk leggen op één van deze elementen, of een combinatie van beide. Het is een flexibele yogavorm zonder vast schema en kan daarom op verschillende manieren worden ingevuld. Bij Thermae Sports is hatha yoga dynamischer dan yin yoga, maar minder intens dan Ashtanga. Je doorloopt de verschillende houdingen in het ritme van je ademhaling, soms sneller, soms langzamer. De inhoud van de lessen varieert wekelijks en hangt af van de docent.
Hot yoga
In hot yoga hanteren we dezelfde principes als die van de Hatha Yoga maar dan in een omgeving van 37°. In deze omgeving wordt je lichaam van binnen naar buiten gereinigd en komen er via je zweet heel wat toxines vrij. Vermits je veel zal zweten is het belangrijk dat je je voor de les voldoende hydrateert, maar ook tijdens en na de les moet je blijven drinken. De warme omgeving zorgt er ook voor dat je lichaam van buitenaf wordt opgewarmd en je spieren onmiddellijk soepeler aanvoelen. Let daarom ook op dat je je niet ‘overrekt’ tijdens de Hot Yoga. Na de sessie heb je een zalig gevoel (te vergelijken met het gevoel na een sauna), je huid voelt babyzacht aan.
BodyBalance
BodyBalance is de yogavorm van Les Mills. Je kan genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates, gechoreografeerd op zalige muziek. Je doet eenvoudige en veilige yogabewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de lesgever geeft altijd opties voor beginnende deelnemers. Je beweegt gedurenden 2 à 3 maanden op dezelfde choreografie, ideaal om over deze tijd diepgang en bewustzijn te creëren in de aangeboden oefenstof.
Vinyasa
Vinyasa is een dynamische yogavorm waarbij ademhaling en beweging synchroon met elkaar verlopen. ‘Vinyasa’ is Sanskriet (een oude Indiase taal) dat vrij vertaald staat voor ‘in een bepaalde volgorde zetten’. Een vinyasa les bestaat dan ook uit een serie dynamische houdingen die je samen met de adem uitvoert waardoor je een vloeiende flow krijgt met een bepaald effect. Het staat daarom ook wel bekend als ‘flow yoga’. Vinyasa is daarom ook iets intenser dan de hier boven genoemde yogavormen. Vinyasa is geschikt voor alle niveaus. Het dynamische karakter van Vinyasa zorgt er wel voor dat een les al snel uitdagend kan worden. Het is goed om daarmee rekening te houden. Voor beginnende yogi’s wordt vaak gezegd dat Hatha yoga (of BodyBalance) het beste is om te starten met yoga, je raakt dan namelijk op een rustige manier bekend met alle poses. Als jij echter graag wil starten met Vinyasa yoga is dat natuurlijk helemaal oké.
Ashtanga
Deze yogavorm werd oorspronkelijk ontwikkeld door Sri K. Pattabhi Jois. Het is de meest pittige yogavorm die we in Thermae Sports aanbieden. Deze krachtige yogastijl volgt een vaste set van asana’s (houdingen) in een gestructureerde les. De series van Ashtanga yoga worden steeds uitdagender waardoor het een populaire keuze is voor ervaren yogi’s die hun practise naar een hoger niveau willen tillen. In onze club beperken we ons meestal tot de houdingen uit de eerste 2 (de meest eenvoudige) series zodat ook een minder ervaren yogi de les kan volgen. In het begin is dit zelfs misschien wat overweldigend maar omwille van het repetitieve karakter van de oefeningenreeks, ben je na een paar sessies helemaal mee met de opeenvolging van de houdingen.
Tot in één van onze vele yogalessen!
- Tennis - Tennis
Het is bijna zover! Van vrijdag 20/12/2024 t.e.m. zondag 05/01/2025 gaat er bij Thermae Sports het kersttornooi door. Een supergezellig gebeuren, zowel op als naast het tennisveld!
- Algemeen - Algemeen
Ben je student en wil je je kerstvakantie sportief doorbrengen? Of zit je binnenkort in de blokperiode en wil je gezonde rustpauzes kunnen inlassen? Geniet dan tijdens de maand december van onze studentenpromo!
- Padel - Padel
We hebben leuk nieuws voor alle padelfanaten! Een van onze enthousiaste clubleden heeft het initiatief genomen om WhatsApp-groepen aan te maken voor elk padelniveau binnen de club. Zo wordt het nog makkelijker om nieuwe spelers van jouw niveau te leren kennen en samen leuke wedstrijden te spelen.
We maken gebruik van cookies om uw website ervaring te verbeteren.
Vergeet uw reservatie niet af te ronden
Beste bezoeker, vergeet niet om je reservatie af te ronden. U heeft momenteel nog 5 minuten om deze reservatie te vervolledigen.
Reservering geannuleerd
Beste bezoeker, je tijdslimiet voor het reserveren is afgelopen.