Thermae Sports Invites You!
- Fitness - Fitness
Dear members,
The time is almost here: a new year is just around the corner! To ring in 2025 in style, we warmly invite you to our New Year’s reception on Sunday, January 5, 2025, at [time].
1
Publish date
Category
Bij Thermae Sports bieden we een uitgebreid yoga-aanbod voor iedereen, of je nu een beginner bent of een ervaren yogi. Van ontspannende yin yoga tot de uitdagendere ashtanga, er is voor ieder wat wils. Onze lessen zijn de perfecte manier om lichaam en geest in balans te brengen en even helemaal tot rust te komen. Ontdek welke yogastijl het beste bij jou past en ervaar de voordelen van yoga bij Thermae Sports!
Read the entire article
De benefits van yoga in het algemeen zijn velerlei:
Yin Yoga
Voor yin yoga hoef je fysiek niets speciaals te kunnen, alleen zitten of liggen. Deze yogavorm is zeer passief en bijna meditatief. Yin yoga werkt diep in op het bindweefsel (fascia), waardoor je soepeler wordt, en heeft ook een positief effect op mentaal en emotioneel vlak. In yin yoga blijf je 3 tot 5 à 6 minuten in dezelfde houding. Als beginnende yin yogi kun je weerstand voelen, maar uiteindelijk geeft het zenuwstelsel zich over en ontstaat er ontspanning. Letterlijk en figuurlijk word je geconfronteerd met je ‘zere plekken’. Als je daarin weet te ontspannen en je aan de houding overgeeft, ervaar je meer rust in je hoofd. Wie niet beweegt, staat stil – in de gezondheid, het leven, de groei en spiritualiteit. Zonder beweging kun je niet helen. Yang-vormen stimuleren en versterken de spieren, terwijl yin dieper gaat, naar de plekken in het bindweefsel waar stagnatie zit. Voor een gezond lichaam en een gezonde geest hebben we beide nodig. Yin is medicine.
Hatha yoga
Hatha yoga, wat in het Sanskriet (een oude Indiase taal) 'zon' (ha) en 'maan' (tha) betekent, is een verzamelnaam voor verschillende yogastijlen die zich richten op het lichaam en de ademhaling. De zon staat symbool voor actie, kracht en het mannelijke, terwijl de maan staat voor verstilling, kalmte en het vrouwelijke. Hatha yoga kan de nadruk leggen op één van deze elementen, of een combinatie van beide. Het is een flexibele yogavorm zonder vast schema en kan daarom op verschillende manieren worden ingevuld. Bij Thermae Sports is hatha yoga dynamischer dan yin yoga, maar minder intens dan Ashtanga. Je doorloopt de verschillende houdingen in het ritme van je ademhaling, soms sneller, soms langzamer. De inhoud van de lessen varieert wekelijks en hangt af van de docent.
Hot yoga
In hot yoga hanteren we dezelfde principes als die van de Hatha Yoga maar dan in een omgeving van 37°. In deze omgeving wordt je lichaam van binnen naar buiten gereinigd en komen er via je zweet heel wat toxines vrij. Vermits je veel zal zweten is het belangrijk dat je je voor de les voldoende hydrateert, maar ook tijdens en na de les moet je blijven drinken. De warme omgeving zorgt er ook voor dat je lichaam van buitenaf wordt opgewarmd en je spieren onmiddellijk soepeler aanvoelen. Let daarom ook op dat je je niet ‘overrekt’ tijdens de Hot Yoga. Na de sessie heb je een zalig gevoel (te vergelijken met het gevoel na een sauna), je huid voelt babyzacht aan.
BodyBalance
BodyBalance is de yogavorm van Les Mills. Je kan genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates, gechoreografeerd op zalige muziek. Je doet eenvoudige en veilige yogabewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de lesgever geeft altijd opties voor beginnende deelnemers. Je beweegt gedurenden 2 à 3 maanden op dezelfde choreografie, ideaal om over deze tijd diepgang en bewustzijn te creëren in de aangeboden oefenstof.
Vinyasa
Vinyasa is een dynamische yogavorm waarbij ademhaling en beweging synchroon met elkaar verlopen. ‘Vinyasa’ is Sanskriet (een oude Indiase taal) dat vrij vertaald staat voor ‘in een bepaalde volgorde zetten’. Een vinyasa les bestaat dan ook uit een serie dynamische houdingen die je samen met de adem uitvoert waardoor je een vloeiende flow krijgt met een bepaald effect. Het staat daarom ook wel bekend als ‘flow yoga’. Vinyasa is daarom ook iets intenser dan de hier boven genoemde yogavormen. Vinyasa is geschikt voor alle niveaus. Het dynamische karakter van Vinyasa zorgt er wel voor dat een les al snel uitdagend kan worden. Het is goed om daarmee rekening te houden. Voor beginnende yogi’s wordt vaak gezegd dat Hatha yoga (of BodyBalance) het beste is om te starten met yoga, je raakt dan namelijk op een rustige manier bekend met alle poses. Als jij echter graag wil starten met Vinyasa yoga is dat natuurlijk helemaal oké.
Ashtanga
Deze yogavorm werd oorspronkelijk ontwikkeld door Sri K. Pattabhi Jois. Het is de meest pittige yogavorm die we in Thermae Sports aanbieden. Deze krachtige yogastijl volgt een vaste set van asana’s (houdingen) in een gestructureerde les. De series van Ashtanga yoga worden steeds uitdagender waardoor het een populaire keuze is voor ervaren yogi’s die hun practise naar een hoger niveau willen tillen. In onze club beperken we ons meestal tot de houdingen uit de eerste 2 (de meest eenvoudige) series zodat ook een minder ervaren yogi de les kan volgen. In het begin is dit zelfs misschien wat overweldigend maar omwille van het repetitieve karakter van de oefeningenreeks, ben je na een paar sessies helemaal mee met de opeenvolging van de houdingen.
Tot in één van onze vele yogalessen!
- Fitness - Fitness
Dear members,
The time is almost here: a new year is just around the corner! To ring in 2025 in style, we warmly invite you to our New Year’s reception on Sunday, January 5, 2025, at [time].
- Fitness - Fitness
Beste leden,
De feestdagen staan voor de deur, en ook wij vieren gezellig mee! Tijdens deze periode zullen onze openingsuren aangepast zijn, zodat iedereen kan genieten van deze bijzondere tijd.
- Tennis - Tennis
It's almost time! From Friday, December 20, 2024, to Sunday, January 5, 2025, Thermae Sports will host the Christmas Tournament. A wonderfully cozy event, both on and off the tennis court!
We use cookies to improve your experience on our website.
Don't forget to complete your reservation
Dear guest, please remember to complete your reservation. You currently have 5 minutes left to make this reservation.
Booking cancelled
Dear guest, the reservation time limit has expired.