Live groepslessen met een motiverende instructeur of online les alleen in je woonkamer achter een computerscherm? De keuze is snel gemaakt, toch? Les Mills verdiepte zich in het onderwerp en bewees waarom je sneller resultaten boekt in een sportschool.
Lees het volledige artikel
Het Les Mills Research Lab deed de test en vergeleek één traditionele groepsles BodyCombat met de online varianten livestream (meevolgen tijdens live les online) en on demand (een opgenomen les) en daaruit bleek dat de hartslag bij de traditionele les in de sportschool maar liefst 14% hoger lag. Dit wil zeggen dat je intensiever deelneemt aan de les en dat de kwaliteit van je workout duidelijk beter is. Daarnaast bewees het onderzoek dat de deelnemers van de traditionele les 13% meer plezier beleefden aan hun workout. Dit laatste heeft men grotendeels te danken aan wat Les Mills omschrijft als “groupness”. De mens is een sociaal beestje en geniet er dus van om zich te omringen door andere sportievelingen. Samenzijn brengt vaak het beste in ons naar boven.
Ben ook jij op zoek naar motivatie en groupness? Bij Thermae Sports hebben we een ruim aanbod aan groepslessen en is er voor iedereen wat wils!
Het volledige artikel van Les Mills vind je hier terug.
- Algemeen - Algemeen
In onze moderne levensstijl zitten we vaak lange uren achter een bureau, op onze telefoon of in de auto. Dit kan leiden tot een slechte houding, wat op termijn rug- en nekklachten veroorzaakt, spanning in de spieren en zelfs invloed kan hebben op je energieniveau en zelfvertrouwen. Maar waarom is een goede houding zo belangrijk, en wat kan je eraan doen?
