Quel bonheur d'être heureux !

Et chaque année, le classement est dominé par 3 nations scandinaves : la Norvège, la Finlande et le Danemark. C'est là que vivraient les gens les plus heureux de la planète. Mais nous en sommes loin : on estime que 700 000 Belges souffriraient de problèmes psychiques. Et la Flandre compte l'un des taux de suicide les plus élevés d'Europe. Il est temps d'y remédier ! 

Être heureux, cela ne signifie pas sourire béatement toute la journée ou bondir de joie chaque fois que l'on entend une bonne nouvelle. Une personne plus discrète et réservée peut être tout aussi heureuse qu'une personne pétillante, voire exubérante.

Selon certains experts, on aurait une vision tronquée du bonheur. Pendant longtemps, on a cru que cette qualité était de nature génétique. Ce n'est pas tout à fait vrai : on ne naît pas optimiste, mais on peut apprendre à le devenir. Voici de petits changements que vous pouvez introduire dans votre vie quotidienne :

·      Libérez plus de temps pour ceux qui vous sont chers. Allez prendre un casse-croûte avec votre meilleur(e) ami(e), planifiez une journée de wellness avec votre conjoint et au lieu de rentrer tout de suite à la maison après l'école, passez avec vos enfants par la plaine de jeux.

·      Montrer de la gentillesse envers autrui peut aussi contribuer à se sentir plus heureux. Souriez aux personnes que vous rencontrez en rue, ou à l'automobiliste coincé tout comme vous dans l'embouteillage. Complimentez vos collègues ou ayez un petit geste amical.

·      Essayez de vous remémorer les sensations de vacances. C'est plus facile que vous le pensez : préparez-vous une recette exotique, on en trouve facilement tous les ingrédients au supermarché. Ou réservez un soin exotique comme un massage hammam. Il comprend un gommage et un massage à l'eau chaude et au savon. Une expérience hors du commun.

Quels sont les petits moments qui vous rendent heureux ?