Rafraîchissement en été

Lorsque monte le mercure, le bain d'eau froide ou l'étang de baignade bio de Thermae Grimbergen vous apportent le rafraîchissement nécessaire. En outre, l'écart thermique à vaincre est moins grand qu'en hiver.

Comment se rafraîchir au mieux ? Enfilez vos sandales (et éventuellement un peignoir) et quittez le sauna pour marcher un peu au jardin. Inspirez et expirez profondément. La chaleur a ouvert en grand les alvéoles pulmonaires, ce qui a pour effet de mieux assimiler l'oxygène frais. Après quelques minutes de déambulation, prenez une douche froide en commençant par les parties du corps les plus éloignées du cœur, et en vous en rapprochant progressivement. Ensuite, plongez dans l'étang de baignade bio ou le bain d'eau froide. Jusqu'à la tête, si vous n'avez pas froid aux yeux (c'est le cas de le dire) !

Combien de temps faut-il se rafraîchir ? Aussi longtemps que vous êtes resté au sauna. Autrement dit, 15 minutes au sauna nécessitent 15 minutes de rafraîchissement.

Et après ? N'allez pas directement à nouveau dans un sauna, mais prenez le temps de vous reposer. Faites quelques longueurs, rêvassez dans un jacuzzi ou profitez des bienfaits du soleil sur une chaise longue, ou d'une agréable lecture !