Insupportable pression

Santé

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Une enquête du magazine Cosmopolitan auprès de 2500 lecteurs a révélé à quel point la pression est généralisée. Plus de 60 % d'entre eux se déclarent mis sous pression : elle est si forte que 85 % en ressentent des problèmes physiques, et plus de la moitié des problèmes d'ordre mental.


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Trop de stress nuit à la qualité de la vie. Mais s'il est quasiment impossible de bannir toute source de stress, on peut par contre l'appréhender de différentes façons. Ces quelques conseils pourront vous aider. 

  1. Essayez de faire chaque jour quelque chose qui vous donne de l'énergie : un peu de vélo ou de natation, ranger une pièce ou un bureau en désordre, chanter à tue-tête un air entendu à la radio, vous trémousser sur une chanson de votre adolescence. Essayez plusieurs choses, jusqu'à trouver l'effet escompté.
  2. À l'inverse, essayez de rayer les choses qui vous accaparent trop d'énergie. Une tâche vous demande-t-elle vraiment trop d'efforts ? Peut-être l'un de vos collègues l'échangera-t-il avec plaisir contre une autre. Pour le ménage aussi, essayez de déléguer les activités domestiques que vous détestez le plus.
  3. Planifiez chaque jour quelque chose qui vous apaise : un livre, un bain, une soirée au sauna ou un peu de jardinage.
  4. Êtes-vous vraiment si angoissé? Nous vous proposons alors ceci : essayez de planifier chaque jour quelques moments d'angoisse volontaire. Un petit quart d'heure, durant lequel vous réfléchissez à tout ce qui ne va pas, mais que vous terminez par une pensée positive. Et si vous commencez à avoir des idées noires en dehors de ces 2 ou 3 moments de la journée, inscrivez-les sur une liste pour ne plus y songer. Vous pourrez y revenir plus tard, et peut-être le problème sera-t-il résolu…

Pour connaître d'autres moyens de vous détendre, n'hésitez pas à consulter notre blog. Nous y livrons régulièrement d'autres conseils !


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