Nouveau : Mindful Moment – Breathe & Relax

Lors de cette séance très particulière, les techniques de respiration et de Range Of Motion révéleront les pouvoirs insoupçonnés du corps. En pratiquant quelques mouvements simples, appelés Range Of Motion, on améliore les capacités ainsi que la souplesse des muscles et des articulations. Certaines postures conviennent particulièrement, par exemple celle du guerrier ou du downdog. Pour cette séance Breathe & Relax, les mouvements seront pensés afin de favoriser la respiration, en inspirant ou expirant lors du passage d'une posture à l’autre. En agissant correctement, on repousse toujours plus ses propres limites.

Notre maître zen prend soin d'adapter la séance aux capacités des participants. Dès lors, vous n'avez pas à craindre de mouvements trop compliqués. Ces Mindful Moments sont vraiment accessibles à tous.

Une respiration correcte facilite la décontraction. Et à son tour, la détente améliore la souplesse et la mobilité. Les techniques apprises lors d'une séance Mindful Moments : Breathe & Relax peuvent servir dans la vie quotidienne afin de mieux gérer le stress et les émotions négatives.

La respiration joue aussi un rôle durant une séance de sauna. Lors de Breathe & Relax, vous apprendrez à être vraiment dans le temps présent au sauna, mais également après, lorsque viendra le moment de vous rafraîchir. Lorsque vous maîtriserez toutes ces techniques, vous remarquerez être capable d'adapter les techniques de respiration aux événements de votre vie quotidienne, par exemple pour mieux vous concentrer ou pour gérer une colère que vous ne parveniez généralement pas à calmer.

Pour cette séance de Mindful Moments comme bien d'autres, il est important d'arriver parfaitement détendu, et non pas de débouler en ligne droite d'un sauna ou d'une séance de versement. Un quart d'heure de repos et de détente préalable suffira pour apaiser la circulation sanguine et la respiration et être en parfaite condition pour une séance de Breathe & Relax. De même, à la fin, n'allez pas pousser dare-dare la porte d'un sauna, mais laissez au corps et à l'esprit le temps de se remettre de cette nouvelle expérience. C'est ainsi que vous obtiendrez un résultat optimal. Prenez le temps de faire quelques pas dans le magnifique jardin ou de vous détendre dans l’une de nos belles salles de relaxation.

Quand ?

Thermae Grimbergen : chaque mercredi à 15h30 dans l'espace de relaxation à côté du sauna Feu de bois et de l'étang de baignade.