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Het belang van een goede houding

 - Général

In onze moderne levensstijl zitten we vaak lange uren achter een bureau, op onze telefoon of in de auto. Dit kan leiden tot een slechte houding, wat op termijn rug- en nekklachten veroorzaakt, spanning in de spieren en zelfs invloed kan hebben op je energieniveau en zelfvertrouwen. Maar waarom is een goede houding zo belangrijk, en wat kan je eraan doen?

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Hydratation par temps chaud – Astuces & conseils

 - Général

L’été a commencé et on le sent – pas seulement à cause du soleil, mais aussi pendant l’effort physique. Transpirer est sain, mais cela rend une bonne hydratation encore plus importante. Dans cet article, nous expliquons combien d’eau il vous faut, quand boire, et nous partageons une recette simple pour une boisson sportive maison.

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L’essor de l’entraînement hybride : de disciplines séparées à athlète complet

 - Général

Autrefois, les sportifs choisissaient clairement entre la musculation ou le cardio. Aujourd’hui, on assiste à un changement remarquable : de plus en plus de personnes combinent les deux dans un programme d'entraînement équilibré. Pendant longtemps, on pensait qu’on devait soit développer sa masse musculaire en salle, soit améliorer son endurance en courant, en pédalant ou en nageant. Mais cette vision évolue rapidement.

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Commencez intelligemment avec Les Mills : idéal pour les débutants

 - Général

Vous débutez dans le monde du fitness ou des cours collectifs ? Le programme Start Smart de Les Mills est fait pour vous ! Dans notre club de sport, nous voulons que chacun – quel que soit son niveau – puisse démarrer en toute sécurité et avec plaisir. C’est pourquoi nous soutenons pleinement le principe Start Smart dans tous nos cours Les Mills.

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Comment le sport améliore votre mémoire

 - Général

Avez-vous déjà remarqué que vous pouvez mieux vous concentrer après une bonne séance de sport ? Ce n'est pas un hasard ! L'activité physique régulière n'a pas seulement des bienfaits physiques, elle joue aussi un rôle clé dans l'amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives.

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