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Autrefois, les sportifs choisissaient clairement entre la musculation ou le cardio. Aujourd’hui, on assiste à un changement remarquable : de plus en plus de personnes combinent les deux dans un programme d'entraînement équilibré. Pendant longtemps, on pensait qu’on devait soit développer sa masse musculaire en salle, soit améliorer son endurance en courant, en pédalant ou en nageant. Mais cette vision évolue rapidement.

Avez-vous déjà remarqué que vous pouvez mieux vous concentrer après une bonne séance de sport ? Ce n'est pas un hasard ! L'activité physique régulière n'a pas seulement des bienfaits physiques, elle joue aussi un rôle clé dans l'amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives.